너무 많은 비타민 A의 효과는 무엇입니까?

비타민 A는 시력, 뼈 건강 및 면역계에서 중요한 역할을합니다. 비타민을 너무 적게 섭취하면 시력 문제, 건조 또는 거친 피부 및 면역 체계 결함이 발생할 수 있으므로 일일 적절한 양을 복용하는 것이 중요합니다. 그러나 비타민 A가 너무 많으면 시각 장애에서 신장 또는 간부전에 이르기까지 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

두 가지 유형의 비타민 A가 있습니다 : 미리 형성된 비타민 A와 프로 비타민 A 카로티노이드. 미리 형성된 비타민 A는 간, 전유 및 강화 식품과 같은 동물원에서 나옵니다. 프로 비타민 카로티노이드는 비타민 소비의 대부분을 구성하며 화려한 과일과 채소에서 비롯됩니다. 비타민 A 독성은 일반적으로 신체에서 더 빠르게 흡수되고 천천히 제거되기 때문에 너무 많은 미리 형성된 비타민 A를 섭취함으로써 발생합니다.

시력 변화는 과도한 비타민 A 섭취의 위험입니다. 비타민은 눈을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을하지만 과도한 양은 액투를 섭취 할 수 있습니다.동맹국은 피해를 입습니다. 시력이 흐려지고 시력의 갑작스런 변화는 비타민 A 독성의 흔한 증상입니다. 어린 아이들은 또한 이중 비전을 경험할 가능성이 높습니다.

개인이 비타민 A를 너무 많이 섭취 할 때 피부 기회가 발생할 수 있습니다. 물질이 수많은 피부 관리 치료에 사용되어 여드름과 노화의 징후가 너무 많아서 건조한 피부, 태양 감수성 증가, 입 모서리의 균열 및 껍질을 벗길 수 있습니다. 기름진 머리카락이나 탈모도 발생할 수 있습니다.

너무 많은 비타민 A의 효과는 영아와 어린이에게 특히 두드러집니다. 두개골 뼈의 비정상적인 연화 또는 fontanelle (소프트 스팟)이 발생할 수 있습니다. 영아는 또한 번성하지 못할 수 있으며, 현재 체중 또는 전반적인 체중 증가가 같은 나이와 성별의 다른 어린이들보다 훨씬 작는 어린이에게 적용되는 의학적 용어입니다. 임신 중에 너무 많은 비타민 A를 복용 할 수 있습니다태아의 발달을 확인하십시오.

비타민 A를 너무 많이 복용하는 다른 잠재적 효과에는 메스꺼움, 구토 및 식욕 감소와 같은 위장관이 포함됩니다. 현기증이나 의식 상실은 심각한 경우에 발생할 수 있습니다. 과도한 비타민 A 수치는 신체의 칼슘 수치가 상승하여 신장 손상을 초래할 수 있습니다.

비타민 A에 대한 권장 일일 허용량은 레티놀과 프로 비타민 A 카로티노이드의 다양한 생물학적 활동을 설명하기 위해 국제 단위 (IU)와 레티놀라 활동 등가 (MCG RAE)의 마이크로 그램으로 나열되어 있습니다. 일일 권장 사항은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 예를 들어, 1 세에서 3 세 사이의 어린이는 하루에 약 300mcg Rae 또는 1,000 IU의 비타민 A가 필요하며, 성인 여성은 하루에 700mcg Rae 또는 2,300 IU가 필요합니다. 의학적 문제에 따라 권장 사항이 변경 될 수 있으므로 이상적인 금액을 결정하기 위해 의사와상의해야합니다.