필라테스 액세서리의 다른 유형은 무엇입니까?

필라테스는 1920 년대에 부상당한 군인의 치유와 재활을 돕기 위해 만들어졌습니다. 그 이후로,이 형태의 마인드 바디 운동은 주류 문화에서 매우 인기를 얻었습니다. 필라테스는 자세, 유연성 및 강도를 향상시키기 위해 핵심 근육 그룹에 중점을 둔 다양한 위치 나 포즈를 사용합니다. 많은 사람들이 필라테스 액세서리를 사용하여 포즈의 모든 이점을 얻는 데 도움을줍니다. 필라테스 매트, 필라테스 볼, 필라테스 양말 또는 신발을 포함한 여러 종류의 필라테스 액세서리와 소품이 있습니다.

필라테스 매트는 요가 매트와 비슷하지만 일반적으로 더 두껍고 쿠션이 더 많습니다. 매트는 많은 모양, 색상 및 크기로 제공됩니다. 그들은 특히 앉거나 무릎을 꿇고있는 포즈에있을 때 패딩으로 사용되며 미끄러짐을 방지합니다. 이러한 유형의 매트의 대부분은 고무 나 폼으로 만들어졌으며 두께는 반 인치 이상이어야합니다.

가장 잘 알려진 필라테스 액세서리 중 하나는 필라테스 볼입니다. 때때로"피트니스 볼 (Fitness Balls)"이라고하며 일반적으로 직경은 14 ~ 35 인치 (35 ~ 85cm)입니다. 공은 탄성 폴리 비닐 클로라이드 (PVC)로 만들어지며 여러 포즈에 사용됩니다. 그들은 실무자들이 핵심 강도를 높이고 균형을 향상시키고, 저항을 제공하며, 깊은 스트레칭을 돕도록 도와줍니다. 필라테스 볼은 또한 도전적인 자세에있을 때 실무자를 지원하는 데 사용됩니다.

필라테스 신발과 양말은 포즈 중에 미끄러지지 않도록 착용됩니다. 이러한 유형의 신발은 또한 바닥에 좋은 그립을 얻는 데 도움이되며, 이는 실무자가 포즈의 전체 효과를 느끼는 데 도움이됩니다. 이 필라테스 액세서리는 일반적으로 발레 슬리퍼처럼 보이며 운동 중에 착용자의 발을 따뜻하고 건조하게 유지합니다. 필라테스 신발과 양말에는 수많은 브랜드, 색상 및 크기가 있습니다.

많은 새로 온 사람들은 의류 및 보석과 같은 다른 필라테스 액세서리를 구매합니다.필라테스 수업에 입을 수있는 가장 좋은 유형의 의류는 비판적이고 편안한 의류입니다. 너무 헐렁하거나 피부가 너무 많은 옷을 피해야합니다. 신축성있는 카프리 팬츠, 내장 선반 브라 및 티셔츠가 장착 된 탱크 탑을 판매하는 여러 필라테스 의류 라인이 있습니다.

다른 필라테스 액세서리에는 수건, 물병 및 소품 및 매트를 운반하는 가방이 포함됩니다. 매력과 목걸이의 다른 포즈를 묘사하는 필라테스에서 영감을 얻은 보석이 많이 있습니다. 그러나 대부분의 교사는 학생들이 수업에 보석류를 착용하지 말라고 요청합니다. 포즈를 제한하거나 착용자의 옷이나 다른 곳에서 잡힐 수 있기 때문입니다.