Hvad er de forskellige typer Pilates -tilbehør?
Pilates blev oprettet i 1920'erne for at hjælpe med heling og rehabilitering af sårede soldater. Siden den tid er denne form for sind-kropsøvelse blevet meget populær i mainstream-kulturen. Pilates bruger forskellige positioner eller stillinger, der fokuserer på kernegruppen af muskler for at forbedre kropsholdning, fleksibilitet og styrke. Mange mennesker bruger Pilates -tilbehør til at hjælpe med at opnå de fulde fordele ved poserne. Der er flere typer Pilates -tilbehør og rekvisitter, herunder Pilates Mat, en Pilates Ball og Pilates Socks eller Shoes.
Pilates Mats ligner yogamåtter, men de er typisk tykkere og har mere dæmpning. Matterne findes i mange former, farver og størrelser. De bruges som polstring og for at forhindre glidning, især når de er siddende eller knælende. De fleste af disse typer måtter er lavet af gummi eller skum, og de skal være mindst en halv tomme tyk.
En af de mest anerkendte Pilates -tilbehør er Pilates Ball. UndertidenKaldte "fitness -bolde" er de typisk 14 til 35 tommer (35 til 85 cm) i diameter. Kuglerne er fremstillet af elastisk polyvinylchlorid (PVC) og bruges i flere positioner. De hjælper praktikere med at øge kernestyrken og forbedre balancen, de giver modstand, og de hjælper med dybe strækninger. Pilates Balls bruges også til at støtte udøveren, når han eller hun er i en udfordrende position.
Pilates sko og sokker bæres for at forhindre glidning under positurerne. Disse typer fodtøj hjælper også med at få et godt greb på gulvet, hvilket hjælper udøveren med at føle de fulde effekter af posituren. Disse Pilates -tilbehør ligner normalt ballet -hjemmesko, og de holder bærerens fødder varme og tørre under øvelserne. Der er adskillige mærker, farver og størrelser af Pilates -sko og sokker til rådighed.
Mange nykommere i Pilates køber andet Pilates -tilbehør, såsom tøj og smykker.De bedste typer tøj at bære til en Pilates -klasse er dem, der er ikke -restriktive og behagelige. Tøj, der er for baggy eller udsætter for meget hud, bør undgås. Der er flere Pilates-tøjlinjer, der sælger stretchy capri-bukser, tank toppe med indbyggede hylde-bh'er og t-shirts.
Andet Pilates -tilbehør inkluderer håndklæder, vandflasker og tasker til at bære rekvisitter og måtter. Der er mange Pilates-inspirerede smykkerlinjer, der skildrer de forskellige poseringer i charme og halskæder. De fleste lærere anmoder imidlertid om, at studerende ikke bærer smykker til klassen, fordi det kan begrænse positurer eller blive fanget i bærerens tøj eller andre steder.