Was sind die verschiedenen Arten von Pilates -Zubehör?
Pilates wurde in den 1920er Jahren gegründet, um bei der Heilung und Rehabilitation verwundeter Soldaten zu helfen. Seit dieser Zeit ist diese Form der Mind-Body-Übung in der Mainstream-Kultur sehr beliebt geworden. Pilates verwendet verschiedene Positionen oder Posen, die sich auf die Kerngruppe von Muskeln konzentrieren, um Haltung, Flexibilität und Stärke zu verbessern. Viele Menschen nutzen Pilates Accessoires, um die vollen Vorteile der Posen zu erzielen. Es gibt verschiedene Arten von Pilates -Accessoires und Requisiten, darunter die Pilates -Matte, ein Pilates -Ball und Pilates -Socken oder -Shuhe. Die Matten sind in vielen Formen, Farben und Größen erhältlich. Sie werden als Polsterung verwendet und um ein Rutschen zu verhindern, insbesondere bei sitzender oder kniender Pose. Die meisten dieser Arten von Matten bestehen aus Gummi oder Schaum und sollten mindestens einen halben Zoll dick sein.
Eines der bekanntesten Pilates -Accessoires ist der Pilates -Ball. ManchmalSie haben „Fitnessbälle“ bezeichnet und haben typischerweise einen Durchmesser von 14 bis 35 Zoll (35 bis 85 cm). Die Kugeln bestehen aus elastischem Polyvinylchlorid (PVC) und werden in mehreren Posen verwendet. Sie helfen den Praktikern, die Kernkraft zu erhöhen und das Gleichgewicht zu verbessern, sie zu Widerstand und sie helfen bei tiefen Strecken. Pilates -Bälle werden auch verwendet, um den Praktizierenden zu unterstützen, wenn er oder sie in einer anspruchsvollen Pose ist.
Pilates -Schuhe und -Socken werden getragen, um zu verhindern, dass sie während der Posen rutschen. Diese Arten von Schuhen tragen auch dazu bei, den Boden gut im Griff zu erlangen, was dem Praktiker hilft, die vollen Auswirkungen der Pose zu spüren. Diese Pilates -Accessoires sehen normalerweise wie Ballettschuhe aus und halten die Füße des Trägers während der Übungen warm und trocken. Es gibt zahlreiche Marken, Farben und Größen von Pilates -Schuhen und -Socken.
Viele Neuankömmlinge für Pilates kaufen andere Pilates -Accessoires wie Kleidung und Schmuck.Die besten Arten von Kleidungsstücken für eine Pilates -Klasse sind diejenigen, die nicht einschränkend und komfortabel sind. Kleidung, die zu baggy ist oder zu viel Haut enthüllt, sollte vermieden werden. Es gibt mehrere Pilates-Kleidungslinien, die dehnbare Capri-Hosen, Tanktops mit eingebauten Regal-BHs und T-Shirts verkaufen.
Weitere Pilates -Zubehör umfassen Handtücher, Wasserflaschen und Taschen zum Tragen von Requisiten und Matten. Es gibt viele von Pilates inspirierte Schmucklinien, die die verschiedenen Posen in Reiz und Halsketten darstellen. Die meisten Lehrer fordern jedoch, dass die Schüler keinen Schmuck zum Unterricht tragen, da dies die Posen einschränken oder in die Kleidung des Trägers oder anderswo gefangen werden kann.