Vilka är de olika typerna av Pilates -tillbehör?
Pilates skapades på 1920 -talet för att hjälpa till att läka och rehabilitering av sårade soldater. Sedan den tiden har denna form av sinneskroppsövning blivit mycket populär i mainstream-kulturen. Pilates använder olika positioner eller poser som fokuserar på kärngruppen av muskler för att förbättra hållning, flexibilitet och styrka. Många använder Pilates -tillbehör för att hjälpa till att uppnå de fulla fördelarna med poserna. Det finns flera typer av Pilates -tillbehör och rekvisita, inklusive Pilates Mat, en Pilates Ball och Pilates -strumpor eller skor.
Pilates -mattor liknar yogamattor, men de är vanligtvis tjockare och har mer dämpande. Mattorna finns i många former, färger och storlekar. De används som stoppning och för att förhindra att glida, särskilt när de är i en sittande eller knäande pose. De flesta av dessa typer av mattor är tillverkade av gummi eller skum, och de bör vara minst en halv tum tjocka.
En av de mest erkända Pilates -tillbehören är Pilates Ball. IblandKallas "fitnessbollar", de är vanligtvis 14 till 35 till 85 cm) i diameter. Bollarna är tillverkade av elastisk polyvinylklorid (PVC) och används i flera poser. De hjälper utövare att öka kärnstyrkan och förbättra balansen, de ger motstånd och de hjälper till i djupa sträckor. Pilates Balls används också för att stödja utövaren när han eller hon är i en utmanande ställning.
Pilates skor och strumpor bärs för att förhindra att glida under poser. Dessa typer av skor hjälper också till att få ett bra grepp på golvet, vilket hjälper utövaren att känna de fulla effekterna av pose. Dessa Pilates -tillbehör ser vanligtvis ut som balett tofflor, och de håller bärarens fötter varma och torra under övningarna. Det finns många märken, färger och storlekar på Pilates -skor och strumpor tillgängliga.
Många nykomlingar till Pilates köper andra Pilates -tillbehör, till exempel kläder och smycken.De bästa typerna av kläder att bära till en Pilates -klass är de som är icke -restriktiva och bekväma. Kläder som är för baggy eller exponerar för mycket hud bör undvikas. Det finns flera Pilates-klädlinjer som säljer stretchiga capri-byxor, tank tops med inbyggda hyllkår och T-shirts.
Andra Pilates -tillbehör inkluderar handdukar, vattenflaskor och påsar för att bära rekvisita och mattor. Det finns många Pilates-inspirerade smycken som visar de olika poseringarna i charm och halsband. De flesta lärare begär emellertid att elever inte bär smycken till klassen, eftersom det kan begränsa poser eller fastna i bärarens kläder eller någon annanstans.