Hva er de forskjellige typene Pilates -tilbehør?

Pilates ble opprettet på 1920 -tallet for å hjelpe til med helbredelse og rehabilitering av sårede soldater. Siden den tid har denne formen for trening av sinn-kropp blitt veldig populær i mainstream-kulturen. Pilates bruker forskjellige posisjoner eller positurer som fokuserer på kjernegruppen av muskler for å forbedre holdning, fleksibilitet og styrke. Mange bruker Pilates -tilbehør for å hjelpe til med å oppnå de fulle fordelene med positurene. Det er flere typer Pilates -tilbehør og rekvisitter, inkludert Pilates -matten, en Pilates -ball og Pilates sokker eller sko.

Pilates -matter ligner på yogamatter, men de er vanligvis tykkere og har mer demping. Mattene kommer i mange former, farger og størrelser. De brukes som polstring og for å forhindre glidning, spesielt når de er i en sittende eller knelende positur. De fleste av disse typer matter er laget av gummi eller skum, og de skal være minst en halv tomme tykk.

Et av de mest anerkjente Pilates -tilbehøret er Pilates -ballen. Noen gangerDe kalt “treningsballer”, de er vanligvis 14 til 35 tommer 35 til 85 cm) i diameter. Ballene er laget av elastisk polyvinylklorid (PVC) og brukes i flere stillinger. De hjelper utøvere med å øke kjernestyrken og forbedre balansen, de gir motstand, og de hjelper til med dype strekninger. Pilates Balls brukes også til å støtte utøveren når han eller hun er i en utfordrende positur.

Pilates -sko og sokker er slitt for å forhindre at du glir under positurer. Disse typene fottøy er også med på å få et godt grep på gulvet, noe som hjelper utøveren til å føle de fulle effektene av posituren. Disse Pilates -tilbehøret ser vanligvis ut som ballett -tøfler, og de holder føttene til brukeren varme og tørre under øvelsene. Det er mange merker, farger og størrelser på Pilates -sko og sokker tilgjengelig.

Mange nykommere til Pilates kjøper annet Pilates -tilbehør, for eksempel klær og smykker.De beste typene klær å ha på en Pilates -klasse er de som er ikke -restriktive og komfortable. Klær som er for baggy eller utsetter for mye hud, bør unngås. Det er flere Pilates-kleslinjer som selger tøyelige capri-bukser, tank topper med innebygde hylle-bh og t-skjorter.

Annet Pilates -tilbehør inkluderer håndklær, vannflasker og poser for å bære rekvisitter og matter. Det er mange Pilates-inspirerte smykker som skildrer de forskjellige poseringene i sjarm og halskjeder. De fleste lærere ber imidlertid om at elevene ikke bruker smykker til klassen, fordi det kan begrense positurer eller bli fanget i brukerens klær eller andre steder.