Hur håller jag en gratis löpande logg?

Individer som deltar i den urbana akrobatikaktiviteten som kallas Free Running kan hålla en gratis löpande logg genom att markera alla de olika aktiviteterna i denna något komplexa form av löpning. Tillsammans med att hålla tider och avstånd, som normala löpare gör för att köra loggar, kommer de som håller gratis löpande loggar också att innehålla andra anteckningar om de typer av tekniker som är involverade i denna rekreationssport. En gratis löpande logg kan ge hjälp med en dietplan, dokumentation för allmän hälsa eller bara ett slags bevis på en persons individuella fria löpstil.

Några av de grundläggande elementen som ofta ingår i gratis löpande loggar kommer att vara tider för aktiviteterna, såväl som avstånd som täcks. Dessa avstånd kan vara kortare än de som generellt är inloggade för regelbunden körning, eftersom den fria löparen spenderar fler kalorier i komplexa aktiviteter som valv och flips. En av de grundläggande funktionerna i en log är att hålla reda på när någon tränar, så tider på dagen aND -dagar i veckan kommer ofta att presentera i en gratis löpande logg.

En annan viktig aspekt av en gratis löpande logg är att notera de speciella områden eller utrymmen där den fria löparen fungerar. Detta beror delvis på att, som en variant av den ursprungliga Parkour Sport, är Free Running en aktivitet där löparen använder den speciella topografin eller funktionerna i en rutt eller utrymme. Loggning av arenor för gratis körning är en del av att beskriva hur den fria löparen åstadkommer olika akrobatik som använder lokala landmärken eller terräng.

Förutom arenorna kommer en gratis löpande logg ofta att innehålla detaljer om specifika valv, flips eller snurr. Gratis löpare känner igen specifika typer av akrobatik som en del av deras normala rutiner. Dessa inkluderar Dash Vault, där den fria löparen använder sina armar för att gå upp och över något, såväl som dykrullen, ett sätt att sänka kroppen eller landet och en dykfront som vipphjälper den fria löparen att få över vissa hinder.

Det finns också specifika aktiviteter för att interagera med väggar, såsom väggflip och väggspinn. I dessa aktiviteter använder den fria löparen ofta påverkan med väggen för att få efterföljande fart genom att trycka mot väggen och driva tillbaka kroppen och uppåt. Räcken kan också tillhandahålla vissa andra typer av gratis rinnande akrobatik som kan noteras i den fria löpande loggen.