Jak mohu udržovat volný běžící protokol?

jednotlivci, kteří se zapojují do městské akrobatické aktivity zvané volný běh, mohou udržovat volný běžecký protokol označením všech různých činností obsažených v této poněkud složité formě běhu. Spolu s udržováním časů a vzdáleností, stejně jako běžní běžci v běžících protokolech, budou ti, kteří udržují volné běžící protokoly, také další poznámky o druzích technik zapojených do tohoto rekreačního sportu. Bezplatný běžecký protokol může poskytnout pomoc s dietním plánem, dokumentací pro celkové zdraví nebo jen jakýsi svědectvím individuálního stylu běhu osoby.

Některé ze základních prvků, které jsou často zahrnuty do volných běžeckých protokolů, budou časy pro aktivity a pokryté vzdálenosti. Tyto vzdálenosti mohou být kratší než ty, které jsou obecně zaznamenány pro pravidelný běh, protože volný běžec vynakládá více kalorií ve složitých činnostech, jako jsou trezory a převrácení. Jednou ze základních funkcí protokolu je sledovat, kdy někdo pracuje, takže časy dneND dny v týdnu se často objeví ve volném spuštěném protokolu.

Dalším důležitým aspektem bezplatného spuštěného protokolu je zaznamenávání konkrétních oblastí nebo prostorů, kde vypracuje volný běžec. Je to částečně proto, že jako varianta původního parkoura sportu je volný běh aktivitou, kde běžec využívá konkrétní topografii nebo rysy trasy nebo prostoru. Protokolování míst pro volný běh je součástí podrobností o tom, jak volný běžec provádí různé akrobacie s využitím místních památek nebo terénu.

Kromě míst bude volný spuštěný protokol často obsahovat podrobnosti o konkrétních trezortech, převrácení nebo otočení. Svobodní běžci rozpoznávají konkrétní druhy akrobacie jako součást jejich běžných rutin. Patří mezi ně trezor Dash, kde volný běžec používá své paže, aby něco vzhůru a přes něco, stejně jako potápěčský rol, způsob, jak snížit tělo nebo zemi a potápěčské přední převrácenípomáhá volnému běžci překonat určité překážky.

Existují také specifické aktivity pro interakci se stěnami, jako je převrácení stěny a otočení stěny. V těchto činnostech volný běžec často používá dopad se stěnou k následnému dynamice tlačením proti zdi a poháněním jejich těla dozadu a nahoru. Zábradlí může také zajistit některé další typy akrobacie volného běhu, které by mohly být zaznamenány ve volném spuštěném protokolu.