Jaké jsou nejlepší tipy pro školení pro Parkour?
Parkour je sport, který kombinuje běh, gymnastiku a obecný atleticismus, protože se účastníci snaží absolvovat městské kurzy co nejefektivnějším způsobem, pomocí pouze jejich těla k vyjednávání překážek. Školení pro Parkour je komplexní režim, který vyžaduje závazek po dlouhou dobu. Kardiovaskulární, síla a flexibilita jsou rozhodující, stejně jako koordinace a mentální trénink, jsou nezbytné k provádění na nejvyšší úrovni. Parkour, který se narodil v městských oblastech Francie, byl přijímán ve městech po celém světě jako levná, odklonující metoda fyzického a kovového cvičení. Účastníci, známí jako stopové, využívají existující struktury a kurzy, které jsou navrženy tak, aby využívaly běžné městské překážky, jako jsou schodišťové kolejnice, nábřeží, stěny, póly a vybavení hřiště.
Volný běh, související aktivita, která zdůrazňuje akrobatické triky více než parkour, je považována za technicky odlišnou disciplínu. Většina školení pro parkour je stejná jako volný běh a trénink pro oba začíná a končí kardio. Silné srdce a plíce jsou zásadní pro úspěšné běžce zdarma a poskytují vytrvalost a tempo k úspěšnému dokončení kurzů.
Trénink pro parkour zahrnuje také cvičení síly. Vzhledem k tomu, že stopové mají pouze svá těla, která mají používat v navigačních kurzech, je na nich schopno reagovat na překážky s přesnými a účinnými pohyby. Během parkouru se často vyvolává řada jádrových pohybů, včetně skoků, tahů, houpaček a trezorů. Každá z nich jsou složená cvičení, která aktivují několik různých svalových skupin najednou. Například k trezoru přes lavičku parku potřebuje stopovacívypustit se do vzduchu a silné paže, aby se tlačil přes vrchol.
Flexibilita a koordinace také pro parkour. Jedním z principů disciplíny je fyzická odolnost a vyhýbání se zranění. Důležité jsou schopnost odrazit a odvrátit tvrdé povrchy, vystoupit po pádech nebo se natáhnout, aby uchopily římsy bez nebezpečí pro svaly nebo vazy. Také je schopen tyto pohyby spojit tekutým způsobem, vlastnost, která přichází prostřednictvím praxe a opakování.
Školení pro parkour je tak prospěšné, že různé vojenské síly přijaly stejné techniky pro použití ve svých vlastních cvičebních programech. Například námořní sbor Spojených států integroval parkyry do vzdělávacích programů jak jako způsob cvičení pro sebe, tak jako praxe pro efektivní pohyb v městském terénu. Někteří z nejlepších parkourových sportovců na světě přecházeli do druhé kariéry jako konzultanti pro vojenskou a právnickou donucovnuskupiny ENT, které se zajímají o takové iniciativy.