Jak zachować wolny dziennik?

Osoby, które angażują się w działalność miejską akrobatyczną o nazwie Free Running, mogą zachować wolny dziennik, oznaczając wszystkie różne działania zawarte w tej nieco złożonej formie biegania. Oprócz utrzymywania czasu i odległości, podobnie jak normalni biegacze w bieżących dziennikach, ci, którzy trzymają wolne logi, będą również zawierać inne notatki na temat rodzajów technik związanych z tym sportem rekreacyjnym. Bezpłatny dziennik może zapewnić pomoc w planie diety, dokumentacji ogólnego zdrowia lub po prostu dowód indywidualnego stylu wolnego biegu.

Niektóre podstawowe elementy często zawarte w wolnych dziennikach będą czasy dla działań, a także objętych odległościami. Odległości te mogą być krótsze niż te ogólnie rejestrowane w celu regularnego biegania, ponieważ wolny biegacz wydaje więcej kalorii w złożonych działaniach, takich jak sklepienia i odwrotnie. Jedną z podstawowych funkcji dziennika jest śledzenie tego, kiedy ktoś się ułoży, więc pory dnia aDni tygodnia często pojawiają się w wolnym dzienniku.

Kolejnym ważnym aspektem wolnego dziennika jest zwrócenie uwagi na konkretne obszary lub przestrzenie, w których działa wolny biegacz. Wynika to częściowo dlatego, że jako wariant oryginalnego Parkour Sport Free Running to działanie, w którym biegacz wykorzystuje konkretną topografię lub cechy trasy lub przestrzeni. Logowanie miejsc do bezpłatnego biegu jest częścią szczegółowego opisania, w jaki sposób Wolny biegacz osiągnie różne akrobatyki wykorzystujące lokalne zabytki lub teren.

Oprócz miejsc wolny dziennik działający często zawiera szczegóły dotyczące określonych sklepień, odwrotów lub spinów. Wolni biegacze rozpoznają określone rodzaje akrobatyki w ramach normalnych rutyn. Należą do nich Vault Dash, w którym wolny biegacz używa ramion, aby coś w górę, a także rolka nurkowania, sposób na obniżenie ciała lub lądPomaga wolnemu biegaczowi pokonać pewne przeszkody.

Istnieją również specyficzne czynności w interakcji ze ścianami, takimi jak klapka ściany i obrót ściany. W tych działaniach wolny biegacz często używa uderzenia ze ścianą, aby uzyskać późniejszy rozpęd, pchając się o ścianę i napędzając swoje ciało z tyłu i w górę. Baluje mogą również zapewnić niektóre inne rodzaje akrobatyki swobodnej działającej, które można odnotować w dzienniku swobodnym.