Hoe houd ik een gratis logboek bij?
Personen die zich bezighouden met de Urban Acrobatics Activity genaamd Free Running, kunnen een vrij lopende logboek bijhouden door alle verschillende activiteiten in deze ietwat complexe vorm van hardlopen te markeren. Samen met het houden van tijden en afstanden, zoals normale hardlopers in het uitvoeren van logboeken, zullen degenen die gratis lopende logs houden ook andere notities bevatten over de soorten technieken die betrokken zijn bij deze recreatieve sport. Een gratis logboek kan hulp bieden met een dieetplan, documentatie voor de algehele gezondheid, of gewoon een soort bewijs van de individuele gratis lopende stijl van een persoon.
Sommige basiselementen die vaak worden opgenomen in gratis lopende logboeken zijn tijden voor de activiteiten, evenals afgestudeerden. Deze afstanden kunnen korter zijn dan die over het algemeen geregistreerd voor regelmatig hardlopen, omdat de vrije hardloper meer calorieën uitgeeft aan complexe activiteiten zoals kluizen en flips. Een van de basisfuncties van een logboek is om bij te houden wanneer iemand werkt, dus tijden van de dag aNd Days of the Week zal vaak voorkomen in een gratis logboek.
Een ander belangrijk aspect van een vrij lopende logboek is de specifieke gebieden of ruimtes waar de vrije hardloper uitkomt. Dit komt gedeeltelijk omdat, als een variant van de originele Parkour Sport, gratis hardlopen een activiteit is waarbij de hardloper de specifieke topografie of kenmerken van een route of ruimte gebruikt. De locaties gratis inloggen maakt deel uit van het detailleren van hoe de vrije hardloper verschillende acrobatiek bereikt met behulp van lokale bezienswaardigheden of terrein.
Naast de locaties zal een gratis lopende logboek vaak details bevatten over specifieke kluizen, flips of spins. Vrije lopers herkennen specifieke soorten acrobatiek als onderdeel van hun normale routines. Deze omvatten de dashboard, waar de vrije hardloper hun armen gebruikt om iets op te gaan, evenals de duikrol, een manier om het lichaam of het land te verlagen, en een duikenHelpt de vrije hardloper over bepaalde obstakels om te komen.
Er zijn ook specifieke activiteiten voor interactie met muren, zoals de wandflip en de wandspin. In deze activiteiten gebruikt de vrije hardloper vaak de impact met de muur om het daaropvolgende momentum te krijgen door tegen de muur te duwen en hun lichaam terug en omhoog te stuwen. Leuningen kunnen ook zorgen voor sommige andere soorten gratis lopende acrobatica die mogelijk in het gratis lopende logboek worden opgemerkt.