Comment conserver un journal d'exécution gratuit?
Les personnes qui s'engagent dans l'activité d'acrobatie urbaine appelée Free Running peuvent conserver un journal de course libre en marquant toutes les différentes activités contenues dans cette forme de course quelque peu complexe. Parallèlement aux temps et aux distances, comme les coureurs normaux le font dans les journaux en cours d'exécution, ceux qui conservent des journaux d'exécution libres comprendront également d'autres notes sur les types de techniques impliquées dans ce sport récréatif. Un journal de course gratuit peut fournir de l'aide avec un régime alimentaire, une documentation pour la santé globale ou simplement une sorte de témoignage du style de course libre individuel d'une personne.
Certains des éléments de base souvent inclus dans les journaux d'exécution gratuits seront des temps pour les activités, ainsi que des distances couvertes. Ces distances peuvent être plus courtes que celles généralement enregistrées pour une course régulière, car le coureur gratuit dépense plus de calories dans des activités complexes comme les voûtes et les flips. L'une des fonctions de base d'un journal est de suivre le moment où quelqu'un s'efforce, donc les temps de la journéeND Days of the Week figurera souvent dans un journal en cours d'exécution gratuit.
Un autre aspect important d'un journal d'exécution libre est de noter les zones ou les espaces particuliers où le coureur libre fonctionne. Ceci est en partie parce que, en tant que variante du Sport parkour d'origine, la course libre est une activité où le coureur utilise la topographie ou les caractéristiques particulières d'un itinéraire ou d'un espace. Enregistrer les sites pour une course gratuite fait partie de la détail de la façon dont le coureur gratuit réalise diverses acrobaties utilisant des monuments locaux ou des terrains.
En plus des sites, un journal de course gratuit comprendra souvent des détails sur des voûtes spécifiques, des flips ou des tours. Les coureurs libres reconnaissent des types spécifiques d'acrobaties dans le cadre de leurs routines normales. Il s'agit notamment du Dash Vault, où le coureur libre utilise leurs bras pour monter et sur quelque chose, ainsi que le rouleau de plongée, un moyen de baisser le corps ou la terre, et un retournement avant de plongée quiaide le coureur gratuit à surmonter certains obstacles.
Il existe également des activités spécifiques pour interagir avec les murs, tels que le flip mural et le tour de la paroi. Dans ces activités, le coureur libre utilise souvent l'impact avec le mur pour obtenir un élan ultérieur en poussant contre le mur et en propulsant leur corps en arrière et vers le haut. Les garde-corps peuvent également prévoir d'autres types d'acrobaties en cours d'exécution gratuites qui pourraient être notées dans le journal d'exécution gratuit.