Viniyoga ™는 무엇입니까?

Viniyoga ™는 호흡을 사용하여 움직임을 추진하는 데 중점을 둔 요가의 한 형태입니다. 이 연습은 전형적인 요가 스타일보다 적절한 포지셔닝에 덜 관심이 있으며 각각의 포즈가 신체에 미치는 특정 효과에 더 중점을 둡니다. 학생과 일대일 수업을 위해 강사가 고안 한 특정 일상적인 포즈와 운동으로 고도로 개인화 된 경험이 될 수 있습니다. 그러나이 방법은 교실 환경에서도 사용할 수 있습니다. 그것은 모든 수준의 능력과 건강에서 학생들을 수용하기위한 것이지만,이 관행은 물리 치료로 특히 효과적인 것으로 입증되었으며, 특히 요통 환자에게는 특히 효과적인 것으로 입증되었습니다.

라는 용어 viniyoga 는 본질적으로 산스크리트어에서“응용”과“사용”또는“고용”을 의미합니다. 더 말 그대로, 그것은 또한 분리 및 분리를 나타냅니다. T.K.V.의 가르침에서 파생 된 관행입니다. Desikachar와 T. Krishnamacharya. Desikachar는 한때 viniyoga 을 사용하여 U에 대한 그의 믿음을 설명했습니다.요가 연습 도구로 유연성을 부르면서 그는 궁극적으로 용어와의 관계를 포기했습니다. 더 헌신적 인 형태의 개업의 인 Krishnamacharya는 연습의 정신을, 새벽부터 정오까지, 일몰까지 하루의 자연스러운 진보와 동일시했습니다.

개인화 된 연습과 호흡 외에도 Viniyoga ™는 운동의 반복에 크게 중점을 둡니다. 이를 통해 강사는 학생을주의 깊게 관찰하고 어떤 방법이 가장 잘 작동하는지에 대한 정보를 수집 할 수 있습니다. 강사는 종종 학생의 요구를 충족시키기 위해 새로운 운동과 포즈의 조합을 끊임없이 만들 것입니다.

치유에 익숙 할 때 Viniyoga ™는 요가와 아유르베 다 또는 전통적인 인도 의학의 원리에서 나옵니다. 많은 전형적인 요가 스타일보다 완벽한 형태에 의존하지 않지만 T에 대한 최적의 영향을 위해 움직임과 포즈를 조정하는 데그는 몸이 물리 치료의 형태로 매우 효과적 일 수 있습니다. 반복적 인 루틴은 근육 강도와 유연성을 부드럽게 재건하는 데 도움이 될 수 있습니다. Viniyoga ™에서 사용되는 많은 포즈는 또한 신체의 다른 부분을 분리하여 표적 치유에 효과적 일 수 있습니다.

viniyoga ™는 전형적인 일일 통증과 통증을 가진 개인의 불편 함을 줄일뿐만 아니라 부상과 심한 통증을 가진 환자를 도울 수 있습니다. 천골로 알려진 힙합 사이의 뼈를 포함하여 허리에 지속적인 통증이있는 ​​환자에게 특히 도움이되는 것으로 판명되었습니다. 이 연습은 또한 어깨, 등, 목 및 엉덩이의 긴장과 통증을 줄일 수 있습니다.