셀룰 라이트에 필라테스를 어떻게 사용합니까?

셀룰 라이트에 필라테스를 사용하려면 정기적으로 운동을 수행하고 건강한 식단을 먹어야합니다. 셀룰 라이트에 필라테스를 사용하는 것은 지방을 잃거나 지방 손실을 유지하면서 강도, 지구력 및 유연성을 높이도록 설계된 요가 또는 기타 운동을 사용하는 것과 유사합니다. 필라테스는 마법의 체중 감량 솔루션이 아니며 셀룰 라이트를 제거하기 위해 신체의 특정 영역을 목표로 할 수 없습니다. 셀룰 라이트는 단순히 지방에 대한 또 다른 단어입니다. 그것은 특별한 종류의 지방이 아니며 지방 손실을 통해 외관을 줄일 수 있습니다. 필라테스 루틴을 시작하기 전에 필라테스가 당신에게 적합한 지 의사에게 물어보십시오.

20 세기 초 조셉 필라테스 (Joseph Pilates)가 발전 한 "필라테스 (Pilates)"는 결국 미국 판사가 모든 사람이 사용하기에 일반적이고 무료로 인기를 얻었습니다. 필라테스는 이제 진정한 오리지널 필라테스와 필라테스에서 영감을 얻은 운동 가방입니다. 셀룰 라이트에 필라테스를 사용하려면 시작하기 가장 좋은 곳은 교육받은 강사를 찾는 것입니다. 평판이 좋은 체육관을 핀에 찾으십시오D이 운동 기술에 대해 제대로 훈련 된 사람.

셀룰 라이트가 크게 감소하기 위해 매일 운동해야합니다. 전문가들은 일반적으로 성인이 하루에 적어도 1 시간 이상 운동 할 것을 권장합니다. 운동의 강도에 따라 성인은 하루에 2 시간 동안 운동해야 할 수도 있습니다. 음식을 먹기 위해 식사 후 적어도 1 시간 반을 기다리십시오. 그런 다음 몸을 준비하기 위해 5 분 워밍업을하십시오. 체중에주의를 기울이지 않도록하십시오. 근육은 무게가 지방보다 높기 때문에 같은 체중을 유지하거나 체중이 증가 할 수도 있지만 매일 빌라도를함으로써 여전히 건강 해지고 있습니다.

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많은 사람들이 셀룰 라이트에 필라테스를 사용할 때 알아야하는 셀룰 라이트의 의미를 오해합니다. 이 용어는 표면 근처의 지방에서 피부의 보조개와 주름만을 나타냅니다. 셀룰 라이트를 갖는 것은 일반적이며 전문적으로 사용되지 않습니다.사람은 과체중입니다. 일부 운동 선수와 모델조차도 명백한 셀룰 라이트가 있으며, 여성의 최대 90 %가 그것을 가지고있는 것으로 추정됩니다. 우세한 의학적 견해는 남성과 여성 모두에게 셀룰 라이트를 갖는 것이 정상이 될 수 있다는 것입니다.

필라테스는 특히 모양이없는 사람들에게 강렬한 운동이 될 수 있습니다. 이 형태의 운동을하는 것이 당신에게 건강한 행동인지 의사에게 물어보십시오. 그렇지 않다면, 그 또는 그녀는 덜 까다로운 일상을 추천 할 수 있어야합니다.