Hoe gebruik ik Pilates voor cellulitis?
Om Pilates voor cellulitis te gebruiken, moet u de oefeningen regelmatig uitvoeren en een gezond dieet eten. Het gebruik van Pilates voor cellulitis is vergelijkbaar met het gebruik van yoga of andere oefeningen die zijn ontworpen om de sterkte, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te vergroten, terwijl ze vet verliezen of vetverlies behouden. Pilates is geen magische oplossingen voor gewichtsverlies, noch kan het zich richten op specifieke gebieden van het lichaam om van cellulitis af te komen. Cellulitis is gewoon een ander woord voor vet; Het is geen speciaal soort vet en het uiterlijk ervan kan worden verminderd door vetverlies. Voordat u begint met een Pilates -routine, vraagt u uw arts of Pilates geschikt is voor u.
In het begin van de 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates, werd "Pilates" uiteindelijk populair en door een Amerikaanse rechter beschouwd om generiek en gratis te zijn voor het gebruik van iedereen. Pilates is nu een gemengde zak met echte originele Pilates en op Pilates geïnspireerde oefeningen. Om Pilates voor cellulitis te gebruiken, is het vinden van een goed opgeleide instructeur de beste plek om te beginnen. Kijk naar gerenommeerde sportscholen naar FinD iemand die goed is opgeleid in deze oefeningstechniek.
Vergeet niet om dagelijks te oefenen om een significante vermindering van cellulitis te zien. Experts raden in het algemeen aan dat volwassenen minstens een uur per dag oefenen. Afhankelijk van de intensiteit van de training, moet een volwassene mogelijk twee uur per dag trainen. Wacht minstens anderhalf uur na het eten om Pilates te doen. Doe dan een warming-up van vijf minuten om je lichaam klaar te maken. Probeer niet op uw gewicht te letten; Spier weegt meer dan vet, dus je kunt hetzelfde gewicht blijven of zelfs aankomen, maar je wordt nog steeds gezonder door elke dag Pilates te doen.
Veel mensen begrijpen de betekenis van cellulitis verkeerd, wat belangrijk is om te weten bij het gebruik van Pilates voor cellulitis. De term verwijst alleen naar kuiltjes en rimpels in de huid van vet nabij het oppervlak. Het hebben van cellulitis is gebruikelijk en wordt niet professioneel gebruikt om te bepalen of eenpersoon heeft te zwaar. Zelfs sommige atleten en modellen hebben duidelijk cellulitis, en er wordt geschat dat tot 90 procent van de vrouwen het heeft. De heersende medische mening is dat het hebben van wat cellulitis normaal kan zijn bij zowel mannen als vrouwen.
Pilates kan een intense oefening zijn, vooral voor mensen die uit vorm zijn. Vraag een arts of het aannemen van deze vorm van lichaamsbeweging een gezonde actie voor u zou zijn. Zo niet, dan zou hij of zij een minder veeleisende routine moeten kunnen aanbevelen.