Hvordan bruker jeg Pilates til cellulitter?

For å bruke Pilates til cellulitter, må du utføre øvelsene regelmessig og spise et sunt kosthold. Å bruke Pilates for cellulitter tilsvarer bruk av yoga eller annen trening designet for å øke styrke, utholdenhet og fleksibilitet mens du mister fett eller opprettholder fett tap. Pilates er ikke en magisk vekttapsløsninger, og den kan heller ikke målrette mot spesifikke områder i kroppen for å bli kvitt cellulitter. Cellulitter er ganske enkelt et annet ord for fett; Det er ikke en spesiell type fett, og utseendet til det kan reduseres gjennom fett tap. Før du begynner på en Pilates -rutine, kan du spørre legen din om Pilates er riktig for deg.

"Pilates" ble utviklet på begynnelsen av det 20. århundre av Joseph Pilates, og ble til slutt populær og ansett av en dommer i USA som generisk og gratis for alles bruk. Pilates er nå en blandet pose med ekte originale Pilates og Pilates-inspirerte øvelser. For å bruke Pilates til cellulitter, er det beste stedet å starte å finne en utdannet instruktør. Se på anerkjente treningssentre til Find noen som er ordentlig trent i denne treningsteknikken.

Husk å trene på daglig basis for å se en betydelig reduksjon i cellulitter. Eksperter anbefaler generelt at voksne trener minst en time per dag. Avhengig av intensiteten på treningen, kan det hende at en voksen trenger å trene i to timer per dag. Vent minst halvannen time etter å ha spist for å gjøre Pilates. Gjør deretter en fem-minutters oppvarming for å gjøre kroppen din klar. Prøv å ikke ta hensyn til vekten din; Muskel veier mer enn fett, slik at du kan holde deg samme vekt eller til og med gå opp i vekt, men du blir fremdeles sunnere ved å gjøre Pilates hver dag.

Mange mennesker misforstår betydningen av cellulitter, noe som er viktig å vite når du bruker Pilates for cellulitter. Begrepet refererer bare til hulmer og rynker i huden fra fett nær overflaten. Å ha cellulitter er vanlig og ikke profesjonelt brukt for å avgjøre om enpersonen er overvektig. Selv noen idrettsutøvere og modeller har åpenbar cellulitter, og det anslås at opptil 90 prosent av kvinnene har det. Den rådende medisinske oppfatningen er at det å ha en viss cellulitter kan være normal hos både menn og kvinner.

Pilates kan være en intens øvelse, spesielt for mennesker som er ute av form. Spør en lege om å ta opp denne formen for trening vil være en sunn handling for deg. Hvis ikke, skal han eller hun kunne anbefale en mindre krevende rutine.