Jak mohu použít pilates pro celulitidu?
Chcete -li používat Pilates pro celulitidu, musíte cvičení provádět pravidelně a jíst zdravou stravu. Použití pilates pro celulitidu se podobá používání jógy nebo jiného cvičení určeného ke zvýšení síly, vytrvalosti a flexibility při ztrátě tuku nebo udržování ztráty tuku. Pilates není magická řešení hubnutí, ani se nemůže zaměřit na konkrétní oblasti těla, aby se zbavila celulitidy. Celulitida je prostě další slovo pro tuk; Nejedná se o zvláštní druh tuku a jeho vzhled může být snížen únikem tuku. Před zahájením rutiny Pilates se zeptejte svého lékaře, zda je pro vás Pilates pravý.
„Pilates“, který byl vyvinut na počátku 20. století Josephem Pilatesem, se nakonec stal populárním a považován soudcem Spojených států za obecný a svobodný pro všechny. Pilates je nyní smíšenou pytlem skutečných originálních cvičení inspirovaných Pilates a Pilates. Pro použití Pilates pro celulitidu je nejlepším místem začít najít vzdělaného instruktora. Podívejte se na renomované tělocvičny na finD Někdo, kdo je v této technice cvičení správně vyškolen.
Nezapomeňte denně cvičit, abyste viděli významné snížení celulitidy. Odborníci obecně doporučují, aby dospělí cvičili alespoň jednu hodinu denně. V závislosti na intenzitě tréninku může dospělý muset cvičit dva hodiny denně. Po jídle počkejte alespoň hodinu a půl na Pilates. Pak proveďte pětiminutové zahřívání, abyste si připravili své tělo. Snažte se nevěnovat pozornost své váze; Sval váží více než tuk, takže můžete zůstat stejnou váhu nebo dokonce přibírat na váze, ale stále se stáváte zdravější tím, že každý den děláte pilates.
Mnoho lidí nepochopilo význam celulitidy, což je důležité vědět při používání Pilates pro celulitidu. Termín se týká pouze jamek a vrásek v kůži z tuku poblíž povrchu. Mít celulitidu je běžné a nepoužívá se profesionálně k určení, zda aosoba má nadváhu. Dokonce i někteří sportovci a modely mají zjevnou celulitidu a odhaduje se, že to má až 90 procent žen. Převládající lékařský názor je, že mít nějaký celulitidu může být normální u mužů i žen.
pilates může být intenzivní cvičení, zejména pro lidi, kteří jsou mimo tvar. Zeptejte se lékaře, zda by pro vás bylo zdravou akcí. Pokud ne, měl by být schopen doporučit méně náročnou rutinu.