Hvordan bruger jeg Pilates til cellulite?

For at bruge Pilates til cellulite skal du udføre øvelserne regelmæssigt og spise en sund kost. Brug af Pilates til cellulite svarer til at bruge yoga eller anden træning designet til at øge styrke, udholdenhed og fleksibilitet, mens man mister fedt eller opretholder fedttab. Pilates er ikke en magiske vægttabsløsninger, og det kan heller ikke målrette specifikke områder af kroppen for at slippe af med cellulite. Cellulite er simpelthen et andet ord for fedt; Det er ikke en speciel slags fedt, og udseendet af det kan reduceres gennem fedttab. Før du begynder en Pilates -rutine, skal du spørge din læge, om Pilates er det rigtige for dig.

Udviklet i begyndelsen af ​​det 20. århundrede af Joseph Pilates, "Pilates" blev til sidst populær og betragtet af en amerikansk dommer som generisk og fri til alles brug. Pilates er nu en blandet pose med ægte originale Pilates og Pilates-inspirerede øvelser. For at bruge Pilates til Cellulite er det bedste sted at starte en uddannet instruktør. Se til velrenommerede fitnesscentre for at finned nogen, der er ordentligt trænet i denne træningsteknik.

Husk at træne dagligt for at se en betydelig reduktion i cellulite. Eksperter anbefaler generelt, at voksne træner mindst en time om dagen. Afhængig af træningens intensitet kan en voksen muligvis være nødt til at træne i to timer om dagen. Vent mindst halvanden time efter at have spist for at lave Pilates. Gør derefter en fem minutters opvarmning for at gøre din krop klar. Prøv ikke at være opmærksom på din vægt; Muskel vejer mere end fedt, så du kan forblive den samme vægt eller endda gå i vægt, men du bliver stadig sundere ved at lave Pilates hver dag.

Mange mennesker misforstår betydningen af ​​cellulite, hvilket er vigtigt at vide, når de bruger Pilates til cellulite. Udtrykket henviser kun til huler og rynker i huden fra fedt nær overfladen. At have cellulite er almindeligt og ikke professionelt brugt til at afgøre, om enpersonen er overvægtig. Selv nogle atleter og modeller har åbenlyst cellulite, og det anslås, at op til 90 procent af kvinderne har det. Den fremherskende medicinske mening er, at det at have noget cellulite kan være normalt hos både mænd og kvinder.

Pilates kan være en intens øvelse, især for mennesker, der er ude af form. Spørg en læge, om det at tage denne form for træning ville være en sund handling for dig. Hvis ikke, skal han eller hun kunne anbefale en mindre krævende rutine.