セルライトにピラティスを使用するにはどうすればよいですか？

セルライトにピラティスを使用するには、定期的に運動を行い、健康的な食事を食べなければなりません。セルライトにピラティスを使用することは、ヨガまたは脂肪を失ったり脂肪の減少を維持したり、筋力、持久力、柔軟性を高めるように設計されたヨガやその他のエクササイズを使用することに似ています。ピラティスは魔法の減量ソリューションではなく、セルライトを取り除くために身体の特定の領域を標的とすることもできません。セルライトは単に脂肪の別の言葉です。それは特別な種類の脂肪ではなく、脂肪の減少によってその外観を減らすことができます。ピラティスのルーチンを始める前に、ピラティスがあなたにふさわしいかどうかを医師に尋ねてください。

20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって開発された「ピラティス」は、最終的に人気になり、米国の裁判官によって、誰もが一般的で無料であるとみなされました。ピラティスは現在、真のオリジナルのピラティスとピラティス風のエクササイズの混合袋です。セルライトにピラティスを使用するために、開始するのに最適な場所は、教育を受けたインストラクターを見つけることです。信頼できるジムにフィンに注目してくださいDこの運動技術で適切に訓練されている人。

セルライトの大幅な減少を見るために、毎日運動することを忘れないでください。専門家は通常、大人が1日少なくとも1時間運動することを推奨しています。ワークアウトの強度に応じて、大人は1日2時間ワークアウトする必要がある場合があります。ピラティスを食べるために食べてから少なくとも1時間半待ってください。次に、5分間のウォームアップを行い、体を準備します。あなたの体重に注意を払わないようにしてください。筋肉の重量は脂肪よりも多いので、同じ体重を維持したり、体重を増やしたりすることもありますが、毎日ピラティスをやることで健康になっています。

多くの人々は、セルライトの意味を誤解しています。これは、セルライトにピラティスを使用するときに知ることが重要です。この用語は、表面近くの脂肪からの皮膚のディンプルとしわのみを指します。セルライトを持つことは一般的であり、専門的に使用されていません人は太りすぎです。一部のアスリートやモデルでさえ明らかなセルライトを持っているため、女性の最大90％がそれを持っていると推定されています。一般的な医学的意見は、セルライトを男性と女性の両方で正常にすることができるということです。

ピラティスは、特に体調が崩れている人にとっては激しい運動になる可能性があります。この形の運動を取り上げることがあなたにとって健全な行動であるかどうかを医師に尋ねてください。そうでない場合、彼または彼女はあまり要求の少ないルーチンを推奨できるはずです。