Comment utiliser Pilates pour la cellulite?
Pour utiliser le Pilates pour la cellulite, vous devez effectuer les exercices régulièrement et manger une alimentation saine. L'utilisation de Pilates pour la cellulite s'apparente à l'utilisation du yoga ou d'un autre exercice conçu pour augmenter la force, l'endurance et la flexibilité tout en perdant des graisses ou en maintenant une perte de graisse. Le Pilates n'est pas une solutions magiques de perte de poids, ni ne peut cibler des zones spécifiques du corps pour se débarrasser de la cellulite. La cellulite est simplement un autre mot pour la graisse; Ce n'est pas un type spécial de graisse, et son apparence peut être réduite par la perte de graisse. Avant de commencer une routine de Pilates, demandez à votre médecin si le Pilates vous convient.
Développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates, "Pilates" est finalement devenu populaire et jugé par un juge américain comme générique et gratuit pour tout le monde. Le Pilates est maintenant un sac mixte de véritables exercices d'inspiration inspirée du Pilates et du Pilates. Pour utiliser le Pilates pour la cellulite, le meilleur endroit pour commencer est de trouver un instructeur instruit. Recherchez les gymnases réputés à Find quelqu'un qui est correctement formé à cette technique d'exercice.
N'oubliez pas de faire de l'exercice quotidiennement pour voir une réduction significative de la cellulite. Les experts recommandent généralement que les adultes exercent au moins une heure par jour. Selon l'intensité de l'entraînement, un adulte pourrait avoir besoin de s'entraîner pendant deux heures par jour. Attendez au moins une heure et demie après avoir mangé pour faire du Pilates. Ensuite, faites un échauffement de cinq minutes pour préparer votre corps. Essayez de ne pas faire attention à votre poids; Le muscle pèse plus que la graisse, vous pouvez donc rester le même poids ou même prendre du poids, mais vous devenez toujours en meilleure santé en faisant du Pilates tous les jours.
Beaucoup de gens comprennent mal le sens de la cellulite, qui est important de savoir lors de l'utilisation du Pilates pour la cellulite. Le terme se réfère uniquement aux fossettes et aux rides dans la peau de la graisse près de la surface. Avoir de la cellulite est courant et non utilisé professionnellement pour déterminer si unla personne est en surpoids. Même certains athlètes et modèles ont une cellulite évidente, et on estime que jusqu'à 90% des femmes l'ont. L'opinion médicale dominante est qu'avoir une certaine cellulite peut être normale chez les hommes et les femmes.
Pilates peut être un exercice intense, en particulier pour les personnes hors de forme. Demandez à un médecin si la prise de cette forme d'exercice serait une action saine pour vous. Sinon, il devrait être en mesure de recommander une routine moins exigeante.