Wie benutze ich Pilates für Cellulite?
Um Pilates für Cellulite zu verwenden, müssen Sie die Übungen regelmäßig durchführen und eine gesunde Ernährung ernähren. Die Verwendung von Pilates für Cellulite ähnelt der Verwendung von Yoga oder anderen Übungen, um die Stärke, Ausdauer und Flexibilität zu erhöhen, während Fettverlust oder Fettabbau aufrechterhalten wird. Pilates ist keine magische Lösungen zur Gewichtsreduktion, und es kann auch nicht bestimmte Bereiche des Körpers ansprechen, um Cellulite loszuwerden. Cellulite ist einfach ein anderes Wort für Fett; Es ist keine besondere Art von Fett, und das Erscheinungsbild kann durch Fettabbau reduziert werden. Fragen Sie vor Beginn einer Pilates -Routine Ihren Arzt, ob Pilates für Sie richtig ist.
In dem frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt, wurden "Pilates" schließlich populär und von einem Richter der Vereinigten Staaten als allgemein und frei für die Verwendung aller angesehen. Pilates ist jetzt eine gemischte Tüte wahrer originaler Pilates und Pilates-inspiriertes Übungen. Um Pilates für Cellulite zu verwenden, ist der beste Ort, um einen gebildeten Ausbilder zu finden. Schauen Sie sich an seriöse Fitnessstudios zu Flossend jemand, der in dieser Übungstechnik richtig ausgebildet ist.
Denken Sie daran, täglich zu trainieren, um eine signifikante Verringerung der Cellulite zu erkennen. Experten empfehlen im Allgemeinen, dass Erwachsene mindestens eine Stunde pro Tag ausüben. Abhängig von der Intensität des Trainings muss ein Erwachsener möglicherweise zwei Stunden pro Tag trainieren. Warten Sie mindestens anderthalb Stunden nach dem Essen, um Pilates zu machen. Dann machen Sie ein fünfminütiges Aufwärmen, um Ihren Körper vorzubereiten. Versuchen Sie, nicht auf Ihr Gewicht zu achten. Muskeln wiegt mehr als Fett, so dass Sie möglicherweise das gleiche Gewicht haben oder sogar an Gewicht zunehmen, aber Sie werden immer noch gesünder, indem Sie jeden Tag Pilates machen.
Viele Menschen verstehen die Bedeutung von Cellulite falsch, was wichtig ist, wenn sie Pilates für Cellulite verwenden. Der Begriff bezieht sich nur auf Grübchen und Falten in der Haut von Fett in der Nähe der Oberfläche. Cellulite zu haben ist häufig und nicht professionell verwendet, um festzustellen, ob aPerson ist übergewichtig. Sogar einige Athleten und Modelle haben offensichtliche Cellulite, und es wird geschätzt, dass bis zu 90 Prozent der Frauen dies haben. Die vorherrschende medizinische Meinung ist, dass einige Cellulite sowohl bei Männern als auch bei Frauen normal sein können.
Pilates können eine intensive Übung sein, insbesondere für Menschen, die außer Form sind. Fragen Sie einen Arzt, ob Sie diese Form der Bewegung annehmen würden, eine gesunde Aktion für Sie. Wenn nicht, sollte er oder sie in der Lage sein, eine weniger anspruchsvolle Routine zu empfehlen.