Was sind die Vorteile von Beta -Carotin?
Beta -Carotin ist ein Nährstoff, der in vielen verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vorkommt. Es ist normalerweise mit orangefarbenen Lebensmitteln wie Karotten und Cantaloupe verbunden. Trotz des starken Zusammenhangs mit Farbe ist es auch in vielen anderen Lebensmitteln zu finden, darunter Grünkohl, Thymian und Spinat. Einige der Hauptvorteile von Beta -Carotin sind, dass es Sehvermögen, Hautgesundheit und das Immunsystem hilft. Es gibt auch viele Behauptungen, dass dieser Nährstoff beim Kampf gegen Krebs helfen kann, aber es wird im Allgemeinen der Ansicht, dass dies nicht nachgewiesen wurde.
Wichtig unter den vielen Vorteilen von Beta -Carotin sind seine Macht als Antioxidans. Dies bedeutet, dass es hilft, schädliche Substanzen aus den Zellen im Körper zu entfernen. Viele Experten sind der Ansicht, dass die Vorteile von Beta -Carotin am besten mit denen anderer Arten von Antioxidantien kombiniert werden. Die Kombination arbeitet effektiver als eine einzelne Substanz, um die schädlichen freien Radikale zu entfernen. Der Begriff, der zur Beschreibung dieser schädlichen Substanzen verwendet wirdim Körper.
Beta -Carotin ist eine von einer Gruppe von Nährstoffen, die als Carotinoide bezeichnet werden. Einige der Substanzen in dieser Gruppe können vom menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Dies ist einer der am besten anerkannten und wichtigsten Vorteile von Beta-Carotin, da der Körper für viele verschiedene Zwecke Vitamin A benötigt. Einige der Hauptfunktionen sind die Unterstützung des Wachstums, der normalen Immunsystemfunktion und der Augengesundheit.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen und die maximalen Vorteile von Beta -Carotin zu erzielen, sollten Lebensmittel, die diesen Nährstoff enthalten, zusammen mit einer geringen Menge Fett gegessen werden. Dadurch können sie effektiv absorbiert und genutzt werden. Butter und Öl können bei der Zubereitung von Gemüse verwendet werden, die Carotinoide enthalten, um ihre Verfügbarkeit für den Körper zu erhöhen.
Es gibt Meinungsverschiedenheiten unter den Forschern darüber, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln das gleiche Nutzen der Wette bieten kann oder nicht.Eine Carotin, die den Nährstoff direkt aus der Nahrung bekommt. In zwei Studien, einem in Finnland und einem in den USA, scheinen die Ergebnisse darauf hinzudeuten, dass das Krebsrisiko tatsächlich mit einer hohen Beta -Carotin -Supplementierung erhöht wird.
niedrigere Nahrungsergänzungsmittel haben nicht die gleichen Effekte hervorgebracht. Da die fraglichen Studien nur ein sehr risikoreiches Segment der Bevölkerung untersuchten, ist es auch möglich, dass die Vorteile von Beta-Carotin nicht realisiert wurden, da bereits zu viel Schaden angerichtet wurde. Studien, bei denen eine Beta -Carotin -Nahrungsmittel verwendet wurde, scheinen nicht das gleiche Risiko zu zeigen.