Jak używać Pilatesa do cellulitu?
Aby używać pilatesu do cellulitu, musisz regularnie wykonywać ćwiczenia i jeść zdrową dietę. Używanie pilates dla cellulitu przypomina stosowanie jogi lub innych ćwiczeń zaprojektowanych w celu zwiększenia siły, wytrzymałości i elastyczności przy jednoczesnym traktowaniu tłuszczu lub utrzymywaniu utraty tłuszczu. Pilates nie jest magicznymi roztworami odchudzania, ani nie może skierować określonych obszarów ciała, aby pozbyć się cellulitu. Cellulit to po prostu kolejne słowo na tłuszcz; Nie jest to specjalny rodzaj tłuszczu, a jego wygląd można zmniejszyć poprzez utratę tłuszczu. Przed rozpoczęciem rutyny Pilates zapytaj lekarza, czy Pilates jest dla Ciebie odpowiedni.
Opracowany na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa „Pilates” ostatecznie stał się popularny i uznany przez sędziego Stanów Zjednoczonych za ogólny i bezpłatny dla wszystkich. Pilates jest teraz mieszaną torbą prawdziwych oryginalnych ćwiczeń Pilates i inspirowanych Pilatesami. Aby korzystać z Pilatesa do cellulitu, najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest znalezienie wykształconego instruktora. Spójrz na renomowane siłowni do finałud ktoś, kto jest odpowiednio wyszkolony w tej technice ćwiczeń.
Pamiętaj, aby codziennie ćwiczyć, aby zobaczyć znaczne zmniejszenie cellulitu. Eksperci zazwyczaj zalecają, aby dorośli ćwiczyli co najmniej godzinę dziennie. W zależności od intensywności treningu dorosły może wymagać ćwiczenia przez dwie godziny dziennie. Poczekaj co najmniej półtorej godziny po jedzeniu, aby zrobić pilates. Następnie wykonaj pięciominutową rozgrzewkę, aby przygotować ciało. Staraj się nie zwracać uwagi na swoją wagę; Mięsień waży więcej niż tłuszcz, więc możesz pozostać taką samą wagą, a nawet przybierać na wadze, ale nadal stajesz się zdrowszy, wykonując pilates codziennie.
Wiele osób źle rozumie znaczenie cellulitu, co należy wiedzieć przy użyciu pilates dla cellulitu. Termin ten odnosi się tylko do dołu i zmarszczek w skórze z tłuszczu w pobliżu powierzchni. Posiadanie cellulitu jest powszechne i nie użyte profesjonalnie do ustalenia, czyosoba ma nadwagę. Nawet niektórzy sportowcy i modele mają oczywisty cellulit i szacuje się, że ma go do 90 procent kobiet. Dominującą opinią medyczną jest to, że posiadanie cellulitu może być normalne zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Pilates może być intensywnym ćwiczeniem, szczególnie dla osób, które są poza kształtą. Zapytaj lekarza, czy podejmowanie tej formy ćwiczeń byłoby dla ciebie zdrowym działaniem. Jeśli nie, powinien być w stanie polecić mniej wymagającą rutynę.