¿Cómo uso pilates para celulitis?
Para usar pilates para celulitis, debe realizar los ejercicios regularmente y comer una dieta saludable. El uso de Pilates para la celulitis es similar al uso de yoga u otro ejercicio diseñado para aumentar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al perder grasas o mantener la pérdida de grasa. Pilates no es una soluciones mágicas para perder peso, ni puede apuntar a áreas específicas del cuerpo para deshacerse de la celulitis. La celulitis es simplemente otra palabra para la grasa; No es un tipo especial de grasa, y su apariencia puede reducirse a través de la pérdida de grasa. Antes de comenzar una rutina de Pilates, pregúntele a su médico si Pilates es adecuado para usted.
Desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, "Pilates" finalmente se hizo popular y considerado por un juez de los Estados Unidos como genérico y libre para el uso de todos. Pilates ahora es una bolsa mixta de verdaderos ejercicios originales de Pilates y Pilates. Para usar Pilates para la celulitis, el mejor lugar para comenzar es encontrar un instructor educado. Mira a los gimnasios de buena reputación a la aletad alguien que esté debidamente entrenado en esta técnica de ejercicio.
Recuerde hacer ejercicio diariamente para ver una reducción significativa en la celulitis. Los expertos generalmente recomiendan que los adultos hagan ejercicio al menos una hora al día. Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, un adulto podría necesitar hacer ejercicio durante dos horas por día. Espere al menos una hora y media después de comer para hacer Pilates. Luego haga un calentamiento de cinco minutos para preparar su cuerpo. Trate de no prestar atención a su peso; El músculo pesa más que la grasa, por lo que puede mantener el mismo peso o incluso aumentar de peso, pero aún se está volviendo más saludable al hacer pilates todos los días.
Muchas personas malinterpretan el significado de la celulitis, lo cual es importante saber al usar Pilates para la celulitis. El término se refiere solo a hoyuelos y arrugas en la piel de la grasa cerca de la superficie. Tener celulitis es común y no se usa profesionalmente para determinar si unLa persona tiene sobrepeso. Incluso algunos atletas y modelos tienen una celulitis obvia, y se estima que hasta el 90 por ciento de las mujeres la tienen. La opinión médica predominante es que tener algo de celulitis puede ser normal tanto en hombres como en mujeres.
Pilates puede ser un ejercicio intenso, especialmente para las personas que están fuera de forma. Pregúntele a un médico si tomar esta forma de ejercicio sería una acción saludable para usted. Si no, él o ella deberían poder recomendar una rutina menos exigente.