Come posso usare Pilates per la cellulite?
Per usare Pilates per la cellulite, è necessario eseguire regolarmente gli esercizi e seguire una dieta sana. L'uso di Pilates per la cellulite è simile all'utilizzo di yoga o altri esercizi progettati per aumentare la resistenza, la resistenza e la flessibilità mentre si perde grasso o mantenendo la perdita di grasso. Pilates non è una magica soluzioni di perdita di peso, né può colpire aree specifiche del corpo per sbarazzarsi della cellulite. La cellulite è semplicemente un'altra parola per il grasso; Non è un tipo speciale di grasso e la sua comparsa può essere ridotta attraverso la perdita di grasso. Prima di iniziare una routine di Pilates, chiedi al medico se Pilates è giusto per te.
Sviluppato all'inizio del XX secolo da Joseph Pilates, "Pilates" alla fine divenne popolare e considerato da un giudice degli Stati Uniti come generico e libero per l'uso di tutti. Pilates è ora un miscuglio di veri e propri esercizi di ispirazione Pilates e Pilates. Per usare Pilates per la cellulite, il posto migliore per iniziare è trovare un istruttore istruito. Guarda le palestre rispettabili da pinneD qualcuno che è adeguatamente addestrato in questa tecnica di esercizio.
Ricorda di esercitarsi quotidianamente per vedere una riduzione significativa della cellulite. Gli esperti generalmente raccomandano agli adulti di esercitare almeno un'ora al giorno. A seconda dell'intensità dell'allenamento, un adulto potrebbe aver bisogno di allenarsi per due ore al giorno. Aspetta almeno un'ora e mezza dopo aver mangiato per fare Pilates. Quindi fai un riscaldamento di cinque minuti per preparare il tuo corpo. Cerca di non prestare attenzione al tuo peso; Il muscolo pesa più del grasso, quindi potresti rimanere lo stesso peso o addirittura aumentare di peso, ma stai ancora diventando più sano facendo pilates ogni giorno.
Molte persone fraintendono il significato della cellulite, che è importante sapere quando si usano Pilates per la cellulite. Il termine si riferisce solo a fossette e rughe nella pelle dal grasso vicino alla superficie. Avere la cellulite è comune e non usato professionalmente per determinare se ala persona è in sovrappeso. Anche alcuni atleti e modelli hanno una cellulite evidente e si stima che fino al 90 percento delle donne ce l'abbia. L'opinione medica prevalente è che avere un po 'di cellulite può essere normale sia negli uomini che nelle donne.
Pilates può essere un esercizio intenso, specialmente per le persone fuori forma. Chiedi a un medico se prendere questa forma di esercizio sarebbe un'azione salutare per te. In caso contrario, dovrebbe essere in grado di raccomandare una routine meno impegnativa.