Hvad er viniyoga ™?
viniyoga ™ er en form for yoga, der fokuserer på at bruge åndedræt til at drive bevægelse. Praksisen er mindre optaget af korrekt positionering end typiske yogastilarter og mere fokuseret på den specifikke effekt, som hver positur har på kroppen. Det kan være en meget personlig oplevelse med en bestemt rutine med positioner og bevægelser, der er udtænkt af en instruktør til en-til-en-lektioner med en studerende. Metoden kan dog også bruges i et klasselokale. Selvom det er beregnet til at imødekomme studerende på alle niveauer af evne og sundhed, har praksis vist sig at være særlig effektiv som fysioterapi og især for patienter med lændesmerter.
Udtrykket viniyoga betyder i det væsentlige "applikation" og "at bruge" eller "anvende" på sanskrit. Mere bogstaveligt henviser det også til løsrivelse og adskillelse. Det er en praksis, der stammer fra læren fra T.K.V. Desikachar og T. Krishnamacharya. Skønt Desikachar engang brugte viniyoga til at beskrive hans tro på uSyng fleksibilitet med værktøjerne til yogapraksis, han opgav i sidste ende sin forbindelse med udtrykket. Krishnamacharya, der var en mere hengiven udøver af formen, lignede ånden i praksis med den naturlige progression af en dag, fra daggry, gennem middag og videre til solnedgang.
Ud over personlig praksis og vejrtrækning fokuserer Viniyoga ™ stærkt på gentagelse af bevægelser. Dette gør det muligt for instruktøren at observere eleven omhyggeligt og indsamle oplysninger om, hvilke metoder der fungerer bedst. Instruktøren skaber ofte konstant nye kombinationer af bevægelse og positurer for at imødekomme studerendes behov.
Når det bruges til at heles, trækker viniyoga ™ fra principperne for både yoga og ayurveda eller traditionel indisk medicin. Da det er mindre afhængigt af at perfektionere form end mange typiske yogastilarter, men snarere af at tilpasse bevægelser og positurer for optimal effekt på THan krop, praksis kan være ekstremt effektiv som en form for fysioterapi. De gentagne rutiner kan hjælpe med at genopbygge muskelstyrke og fleksibilitet forsigtigt. Mange af de positioner, der bruges i Viniyoga ™, isolerer også forskellige dele af kroppen, hvilket kan være effektive til målrettet helbredelse.
Viniyoga ™ kan hjælpe patienter med skader og alvorlige smerter ud over at reducere ubehag for personer med typiske daglige ømmer og smerter. Det har vist sig at være særligt nyttigt for patienter med vedvarende smerter i korsryggen, herunder en knogle mellem hipbones kendt som sacrum. Praksisen kan også reducere spændinger og smerter i skuldre, øvre del af ryggen, nakken og hofterne.