Hva er Viniyoga ™?

Viniyoga ™ er en form for yoga som fokuserer på bruk av pust for å fremføre bevegelse. Praksisen er mindre opptatt av riktig posisjonering enn typiske yogastiler og mer fokusert på den spesifikke effekten hver positur har på kroppen. Det kan være en svært personlig opplevelse, med en spesifikk rutine av positurer og bevegelser utviklet av en instruktør for en-til-en-leksjon med en student. Metoden kan imidlertid også brukes i klasserom. Selv om det er ment å imøtekomme studenter på alle nivåer av evne og helse, har praksisen vist seg å være spesielt effektiv som fysioterapi, og spesielt for pasienter med korsryggsmerter.

Begrepet Viniyoga betyr egentlig “applikasjon” og “å bruke” eller “ansette” på sanskrit. Mer bokstavelig talt refererer det også til løsrivelse og separasjon. Det er en praksis avledet fra læren til T.K.V. Desikachar og T. Krishnamacharya. Selv om Desikachar en gang brukte Viniyoga for å beskrive sin tro på uSyng fleksibilitet med verktøyene for yogapraksis, ga han til slutt tilknytning til forbindelsen med begrepet. En mer hengiven utøver av formen, Krishnamacharya likestilte praksisens ånd med den naturlige progresjonen av en dag, fra daggry, til middag og videre til solnedgang.

I tillegg til personlig praksis og pust, fokuserer Viniyoga ™ sterkt på repetisjon av bevegelser. Dette gjør det mulig for instruktøren å observere studenten nøye og samle informasjon om hvilke metoder som fungerer best. Instruktøren vil ofte stadig lage nye kombinasjoner av bevegelse og poseringer for å imøtekomme studentenes behov.

Når de brukes til å helbrede, trekker Viniyoga ™ fra prinsippene til både yoga og Ayurveda, eller tradisjonell indisk medisin. Ettersom det er mindre avhengig av perfeksjonering av form enn mange typiske yogastiler, men snarere på å tilpasse bevegelser og positurer for optimal effekt på tHan kroppen, praksisen kan være ekstremt effektiv som en form for fysioterapi. De repeterende rutinene kan bidra til å gjenoppbygge muskelstyrke og fleksibilitet forsiktig. Mange av poseringene som brukes i Viniyoga ™ isolerer også forskjellige deler av kroppen, som kan være effektive i målrettet helbredelse.

Viniyoga ™ kan hjelpe pasienter med skader og sterke smerter i tillegg til å redusere ubehag for personer med typiske daglige smerter og smerter. Det har vist seg å være spesielt nyttig for pasienter med vedvarende smerter i korsryggen, inkludert et bein mellom hipbonene kjent som korsbenet. Praksisen kan også redusere spenning og smerter i skuldrene, øvre rygg, nakke og hofter.