Qu'est-ce que Viniyoga ™?
Viniyoga ™ est une forme de yoga qui se concentre sur l'utilisation de la respiration pour propulser le mouvement. La pratique est moins préoccupée par le positionnement approprié que les styles de yoga typiques et plus axé sur l'effet spécifique que chaque pose a sur le corps. Il peut s'agir d'une expérience hautement personnalisée, avec une routine spécifique de poses et de mouvements conçues par un instructeur pour des leçons individuelles avec un étudiant. Cependant, la méthode peut également être utilisée en classe. Bien qu'il soit destiné à accueillir les élèves à tous les niveaux de capacité et de santé, la pratique s'est avérée particulièrement efficace en tant que physiothérapie, et en particulier pour les patients souffrant de maux de dos.
Le terme Viniyoga signifie essentiellement «application» et «utiliser» ou «employer» en sanskrit. Plus littéralement, il fait également référence au détachement et à la séparation. C'est une pratique dérivée des enseignements de T.K.V. Desikachar et T. Krishnamacharya. Bien que Desikachar ait utilisé une fois Viniyoga pour décrire sa croyance en uChantez la flexibilité avec les outils de la pratique du yoga, il a finalement renoncé à sa connexion avec le terme. Praticien plus dévoué de la forme, Krishnamacharya a assimilé l'esprit de la pratique à la progression naturelle d'une journée, de l'aube, jusqu'à midi et au coucher du soleil.
En plus de la pratique et de la respiration personnalisées, Viniyoga ™ se concentre fortement de répétition des mouvements. Cela permet à l'instructeur d'observer attentivement l'élève et de recueillir des informations sur les méthodes qui fonctionnent le mieux. L'instructeur créera souvent constamment de nouvelles combinaisons de mouvement et de poses afin de répondre aux besoins de l'élève.
Lorsqu'il est utilisé pour guérir, Viniyoga ™ tire des principes du yoga et de l'Ayurveda, ou de la médecine indienne traditionnelle. Car il dépend moins de la forme de perfectionnement que de nombreux styles de yoga typiques, mais plutôt des mouvements d'adaptation et des poses pour un effet optimal sur tLe corps, la pratique peut être extrêmement efficace en tant que forme de physiothérapie. Les routines répétitives peuvent aider à reconstruire doucement la force musculaire et la flexibilité. De nombreuses poses utilisées dans Viniyoga ™ isolent également différentes parties du corps, qui peuvent être efficaces dans la guérison ciblée.
Viniyoga ™ peut aider les patients souffrant de blessures et de douleurs intenses en plus de réduire l'inconfort pour les personnes présentant des douleurs et des douleurs quotidiennes typiques. Il s'est avéré particulièrement utile pour les patients souffrant de douleur persistante dans le bas du dos, y compris un os entre les hipbones connus sous le nom de sacrum. La pratique peut également réduire la tension et la douleur dans les épaules, le haut du dos, le cou et les hanches.