Co je to Viniyoga ™?

viniyoga ™ je forma jógy, která se zaměřuje na použití dechu k pohánění pohybu. Praxe se méně zabývá správným umístěním než typické styly jógy a více zaměřené na specifický účinek, které má každá pozice na tělo. Může to být vysoce personalizovaný zážitek, s konkrétní rutinou pozic a pohybů navržených instruktorem pro lekce jeden na jednoho se studentem. Metoda však lze také použít v nastavení ve třídě. Ačkoli to má pojmout studenty na všech úrovních schopností a zdraví, tato praxe se ukázala jako obzvláště účinná jako fyzikální terapie, a zejména u pacientů s bolestí zad.

Termín viniyoga v podstatě znamená „aplikaci“ a „použití“ nebo „zaměstnávat“ v Sanskritu. Doslova se také týká oddělení a oddělení. Je to praxe odvozená z učení T.K.V. Desikachar a T. Krishnamacharya. Ačkoli Desikachar kdysi použil viniyoga k popisu jeho víry v uZpívej flexibilitu s nástroji praxe jógy, nakonec se vzdal svého spojení s termínem. Krishnacharya, oddanější praktikující formy, přirovnal ducha praxe s přirozeným vývojem dne, od úsvitu, do poledne a dále do západu slunce.

Kromě personalizované praxe a dýchání se Viniyoga ™ silně zaměřuje na opakování pohybů. To umožňuje instruktorovi pečlivě pozorovat studenta a shromažďovat informace o tom, které metody fungují nejlépe. Instruktor často neustále vytváří nové kombinace pohybu a pózy, aby vyhovoval potřebám studenta.

Když se Viniyoga ™ používá, čerpá z principů jógy i Ayurvedy nebo tradiční indické medicíny. Protože je méně závislý na zdokonalené formě než na mnoho typických stylů jógy, ale spíše na přizpůsobení pohybů a pozic pro optimální účinek na tTělo, praxe může být velmi účinná jako forma fyzikální terapie. Opakující se rutiny mohou pomoci jemně přestavět sílu a flexibilitu svalů. Mnoho z pozic použitých ve Viniyoga ™ také izoluje různé části těla, které mohou být účinné při cíleném hojení.

Viniyoga ™ může pomoci pacientům se zraněním a těžkou bolestí kromě snižování nepohodlí u jedinců s typickými denními bolestmi a bolestmi. Ukázalo se, že je zvláště užitečné pro pacienty s přetrvávající bolestí v dolní části zad, včetně kosti mezi kyčlemi známými jako Sacrum. Praxe může také snížit napětí a bolest v ramenou, horní části zad, krku a boků.