Co to jest Viniyoga ™?

Viniyoga ™ to forma jogi, która koncentruje się na użyciu oddechu do ruchu. Praktyka jest mniej zainteresowana właściwym pozycjonowaniem niż typowe style jogi i bardziej skupione na konkretnym wpływie, jakie każda poza ma na ciało. Może to być wysoce spersonalizowane doświadczenie, z konkretną rutyną pozów i ruchów opracowanych przez instruktora lekcji jeden na jednego z uczniem. Metodę tę można jednak również zastosować w warunkach w klasie. Chociaż ma to na celu pomieścić studentów na wszystkich poziomach zdolności i zdrowia, praktyka okazała się szczególnie skuteczna jako fizykoterapia, a zwłaszcza u pacjentów z bólem dolnej części pleców.

Termin viniyoga zasadniczo oznacza „aplikację” i „używać” lub „zatrudnienia” w sanskrycie. Bardziej dosłownie odnosi się również do oderwania i separacji. Jest to praktyka wywodząca się z nauk T.K.V. Desikachar i T. Krishnamacharya. Chociaż Desikachar kiedyś użył viniyoga , aby opisać swoją wiarę w ciebieŚpiewaj elastyczność dzięki narzędziom praktyki jogi, ostatecznie zrezygnował z związku z tym terminem. Krishnamacharya, bardziej oddany praktykujący formę, utożsamiał ducha praktyki z naturalnym postępem dnia, od świtu, do południa i za zachodem słońca.

Oprócz spersonalizowanej praktyki i oddychania, Viniyoga ™ koncentruje się na powtarzaniu ruchów. Umożliwia to instruktorowi uważne obserwowanie ucznia i zebranie informacji o tym, które metody działają najlepiej. Instruktor często stale tworzy nowe kombinacje ruchu i pozasy, aby zaspokoić potrzeby ucznia.

Gdy jest używany do leczenia, Viniyoga ™ czerpie z zasad zarówno jogi, jak i ajurwedy lub tradycyjnej medycyny indyjskiej. Ponieważ jest to mniej zależne od doskonałości niż wiele typowych stylów jogi, ale raczej od adaptacji ruchów i pozów dla optymalnego wpływu na tCiało, praktyka może być niezwykle skuteczna jako forma fizykoterapii. Powtarzające się procedury mogą pomóc delikatnie odbudować siłę i elastyczność mięśni. Wiele pozycji stosowanych w Viniyoga ™ izoluj również różne części ciała, które mogą być skuteczne w ukierunkowanym gojeniu.

Viniyoga ™ może pomóc pacjentom z urazami i silnym bólem oprócz zmniejszenia dyskomfortu u osób z typowymi codziennymi bólami. Okazało się, że jest to szczególnie pomocne u pacjentów z uporczywym bólem w dolnej części pleców, w tym kość między pamiątkami znanymi jako Sacrum. Praktyka może również zmniejszyć napięcie i ból w ramionach, górnej części pleców, szyi i bioder.