¿Qué es Viniyoga ™?
viniyoga ™ es una forma de yoga que se centra en usar la respiración para impulsar el movimiento. La práctica está menos preocupada por el posicionamiento adecuado que los estilos de yoga típicos y más enfocado en el efecto específico que cada pose tiene en el cuerpo. Puede ser una experiencia altamente personalizada, con una rutina específica de posturas y movimientos ideados por un instructor para lecciones individuales con un estudiante. Sin embargo, el método también se puede utilizar en una configuración de clase. Aunque está destinado a acomodar a los estudiantes en todos los niveles de capacidad y salud, la práctica ha demostrado ser particularmente efectiva como fisioterapia, y particularmente para pacientes con dolor lumbar.
El término viniyoga esencialmente significa "aplicación" y "usar" o "emplear" en sánscrito. Más literalmente, también se refiere al desapego y la separación. Es una práctica derivada de las enseñanzas de T.K.V. Desikachar y T. Krishnamacharya. Aunque Desikachar una vez usó viniyoga para describir su creencia en tiCanta flexibilidad con las herramientas de la práctica de yoga, finalmente renunció a su conexión con el término. Un practicante más devoto de la forma, Krishnamacharya equiparó el espíritu de la práctica con la progresión natural de un día, desde el amanecer, hasta el mediodía y al atardecer.
Además de la práctica y la respiración personalizadas, Viniyoga ™ se centra en gran medida en la repetición de los movimientos. Esto permite al instructor observar al estudiante con cuidado y recopilar información sobre qué métodos funcionan mejor. El instructor a menudo creará constantemente nuevas combinaciones de movimiento y poses para satisfacer las necesidades del estudiante.
Cuando se usa para sanar, Viniyoga ™ se basa en los principios de yoga y ayurveda, o medicina india tradicional. Ya que depende menos de la forma de perfeccionar que muchos estilos de yoga típicos, sino de adaptar los movimientos y poses para un efecto óptimo en TEl cuerpo, la práctica puede ser extremadamente efectiva como una forma de fisioterapia. Las rutinas repetitivas pueden ayudar a reconstruir suavemente la fuerza y la flexibilidad muscular. Muchas de las posturas utilizadas en Viniyoga ™ también aislan diferentes partes del cuerpo, que pueden ser efectivas en la curación dirigida.
Viniyoga ™ puede ayudar a los pacientes con lesiones y dolor severo, además de reducir la incomodidad para las personas con dolores y dolores diarios típicos. Ha demostrado ser especialmente útil para pacientes con dolor persistente en la parte baja de la espalda, incluido un hueso entre los huesos de la cadera conocido como sacro. La práctica también puede reducir la tensión y el dolor en los hombros, la parte superior de la espalda, el cuello y las caderas.