Vad är Viniyoga ™?

Viniyoga ™ är en form av yoga som fokuserar på att använda andedräkt för att driva rörelse. Övningen är mindre upptagen av korrekt positionering än typiska yogastilar och mer fokuserade på den specifika effekt som varje pose har på kroppen. Det kan vara en mycket personlig upplevelse, med en specifik rutin av poser och rörelser utformade av en instruktör för en-till-en-lektioner med en student. Metoden kan dock också användas i klassrummet. Även om det är avsett att rymma studenter på alla nivåer av förmåga och hälsa, har praxis visat sig vara särskilt effektiv som fysioterapi, och särskilt för patienter med smärta i nedre rygg.

Termen Viniyoga betyder i huvudsak "applikation" och "att använda" eller "anställa" på sanskrit. Mer bokstavligen hänvisar det också till frigöring och separation. Det är en praxis som härrör från T.K.V. Desikachar och T. Krishnamacharya. Även om Desikachar en gång använde Viniyoga för att beskriva hans tro på digSjung flexibilitet med verktygen för yogapraxis, han avstått slutligen sin koppling till termen. En mer hängiven utövare av formen, Krishnamacharya utjämnade andan i praxis med en dags naturliga utveckling, från gryningen, till middag och vidare till solnedgången.

Förutom personlig övning och andning fokuserar Viniyoga ™ starkt på upprepning av rörelser. Detta gör det möjligt för instruktören att observera studenten noggrant och samla in information om vilka metoder som fungerar bäst. Instruktören skapar ofta ständigt nya kombinationer av rörelse och poser för att tillgodose studentens behov.

När det används för att läka, drar Viniyoga ™ från principerna för både yoga och ayurveda eller traditionell indisk medicin. Eftersom det är mindre beroende av perfektionsform än många typiska yogastilar, utan snarare av att anpassa rörelser och poser för optimal effekt på Than kropp, praxis kan vara extremt effektiv som en form av fysioterapi. De repetitiva rutinerna kan hjälpa till att försiktigt återuppbygga muskelstyrka och flexibilitet. Många av de poser som används i Viniyoga ™ isolerar också olika delar av kroppen, vilket kan vara effektiva i riktad läkning.

Viniyoga ™ kan hjälpa patienter med skador och svår smärta utöver att minska obehag för individer med typiska dagliga värk och smärta. Det har visat sig vara särskilt användbart för patienter med ihållande smärta i korsryggen, inklusive ett ben mellan hipbenen som kallas Sacrum. Övningen kan också minska spänningar och smärta i axlarna, övre ryggen, nacken och höfterna.