O que é Viniyoga ™?
Viniyoga ™ é uma forma de ioga que se concentra no uso da respiração para impulsionar o movimento. A prática está menos preocupada com o posicionamento adequado do que os estilos de ioga típicos e mais focados no efeito específico que cada pose tem no corpo. Pode ser uma experiência altamente personalizada, com uma rotina específica de poses e movimentos criada por um instrutor para lições individuais com um aluno. O método também pode ser usado em uma sala de aula, no entanto. Embora seja destinado a acomodar estudantes em todos os níveis de capacidade e saúde, a prática provou ser particularmente eficaz como fisioterapia, e particularmente para pacientes com dor lombar.
O termo viniyoga significa essencialmente "aplicação" e "usar" ou "empregar" em sânscrito. Mais literalmente, também se refere a desapego e separação. É uma prática derivada dos ensinamentos de T.K.V. Desikachar e T. Krishnamacharya. Embora Desikachar já tenha usado viniyoga para descrever sua crença em vocêCante flexibilidade com as ferramentas da prática de ioga, ele finalmente abandonou sua conexão com o termo. Um praticante mais dedicado da forma, Krishnamacharya equiparou o espírito da prática com a progressão natural de um dia, do amanhecer, até o meio -dia e o pôr do sol.
Além da prática e da respiração personalizadas, o Viniyoga ™ se concentra fortemente na repetição de movimentos. Isso permite que o instrutor observe o aluno com cuidado e colete informações sobre quais métodos funcionam melhor. O instrutor geralmente cria constantemente novas combinações de movimento e poses para atender às necessidades do aluno.
Quando usado para curar, o Viniyoga ™ se baseia nos princípios do Yoga e do Ayurveda, ou da medicina indiana tradicional. Pois é menos dependente do aperfeiçoamento da forma do que muitos estilos de ioga típicos, mas sim para adaptar movimentos e poses para obter o efeito ideal no TO corpo, a prática pode ser extremamente eficaz como uma forma de fisioterapia. As rotinas repetitivas podem ajudar a reconstruir suavemente a força e a flexibilidade muscular. Muitas das poses usadas no Viniyoga ™ também isolam diferentes partes do corpo, que podem ser eficazes na cura direcionada.
Viniyoga ™ pode ajudar pacientes com lesões e dor grave, além de reduzir o desconforto para indivíduos com dores e dores diárias típicas. Provou ser especialmente útil para pacientes com dor persistente na região lombar, incluindo um osso entre os ossos de hipóteses conhecidos como sacro. A prática também pode reduzir a tensão e a dor nos ombros, na parte superior das costas, pescoço e quadris.