Quais são os efeitos de muita vitamina A?
A vitamina A desempenha um papel importante na visão, na saúde óssea e no sistema imunológico. Assumir muito pouco da vitamina pode causar problemas de visão, pele seca ou áspera e deficiências do sistema imunológico, portanto, é importante tomar uma quantidade diária adequada. Muita vitamina A, no entanto, também pode causar problemas graves, variando de distúrbios visuais a insuficiência renal ou hepática.
Existem dois tipos de vitamina A: vitamina A e carotenóide pré -formada e provitamina A. A vitamina A pré -formada vem de fontes animais, como fígado, leite integral e alimentos fortificados. Provitamina Um carotenóide compõe a maior parte do consumo da vitamina e vem de frutas e vegetais coloridos. A toxicidade da vitamina A é tipicamente causada pela tomada de vitamina A pré -formada, pois é mais rapidamente absorvida e limpa lentamente do corpo.
Alterações de visão são um risco de ingestão excessiva de vitamina A. Embora a vitamina desempenhe um papel vital em manter os olhos saudáveis, uma quantidade excessiva pode atuaraliado causar danos. A visão turva e as mudanças repentinas na visão são sintomas comuns da toxicidade da vitamina A. É provável que as crianças pequenas experimentem uma visão dupla.
As chances de pele também podem ocorrer quando um indivíduo toma muita vitamina A. Enquanto a substância é usada em numerosos tratamentos para cuidados com a pele para combater a acne e os sinais de envelhecimento, demais pode causar pele seca, aumento da sensibilidade ao sol, rachaduras nos cantos da boca e descascamento. Também pode ocorrer perda de cabelo ou cabelo oleoso.
Os efeitos de muita vitamina A são especialmente pronunciados em bebês e crianças. Pode ocorrer amolecimento anormal dos ossos do crânio ou fontanela protuberante (o ponto fraco). Os bebês também podem sofrer de falha em prosperar, um termo médico aplicado a crianças cujo peso atual ou ganho de peso é significativamente menor do que outras crianças da mesma idade e sexo. Tomando muita vitamina A durante a gravidez pode umefetue o desenvolvimento do feto.
Outros efeitos potenciais de tomar muita vitamina A incluem perturbações gastrointestinais, como náusea, vômito e diminuição do apetite. Tontura ou perda de consciência podem ocorrer em casos graves. Os níveis excessivos de vitamina A podem fazer com que os níveis de cálcio no corpo subam, o que por sua vez pode levar a danos nos rins.
O subsídio diário recomendado para vitamina A é listado em unidades internacionais (UI) e microgramas de equivalentes de atividade de retinola (MCG RAE) para explicar as diferentes atividades biológicas de retinol e provitamina a carotenóide. As recomendações diárias variam dependendo da idade e do sexo. Por exemplo, uma criança entre idades um e três precisa de cerca de 300 mcg rae ou 1.000 UI de vitamina A por dia, enquanto uma mulher adulta precisa de 700 mcg rae ou 2.300 UI por dia. As recomendações podem mudar com base em problemas médicos; portanto, um médico deve ser consultado para determinar o valor ideal.