Cos'è Viniyoga ™?
Viniyoga ™ è una forma di yoga che si concentra sull'uso del respiro per spingere il movimento. La pratica è meno interessata al posizionamento adeguato rispetto agli stili di yoga tipici e più focalizzata sull'effetto specifico che ogni posa ha sul corpo. Può essere un'esperienza altamente personalizzata, con una routine specifica di pose e movimenti ideati da un istruttore per lezioni individuali con uno studente. Tuttavia, il metodo può essere utilizzato anche in un ambiente di classe. Sebbene abbia lo scopo di accogliere gli studenti a tutti i livelli di abilità e salute, la pratica ha dimostrato di essere particolarmente efficace come terapia fisica, e in particolare per i pazienti con mal di schiena.
Il termine viniyoga significa essenzialmente "applicazione" e "usare" o "impiegare" in sanscrito. Più letteralmente, si riferisce anche al distacco e alla separazione. È una pratica derivata dagli insegnamenti di T.K.V. Desikachar e T. Krishnamacharya. Sebbene Desikacar una volta usasse viniyoga per descrivere la sua convinzione in uCanta flessibilità con gli strumenti della pratica dello yoga, alla fine ha rinunciato alla sua connessione con il termine. Un praticante più devoto della forma, Krishnamacharya equipaggiava lo spirito della pratica con la naturale progressione di un giorno, dall'alba, fino a mezzogiorno e al tramonto.
Oltre alla pratica personalizzata e alla respirazione, Viniyoga ™ si concentra fortemente di ripetizione dei movimenti. Ciò consente all'istruttore di osservare attentamente lo studente e raccogliere informazioni su quali metodi funzionano meglio. L'istruttore creerà spesso costantemente nuove combinazioni di movimento e pose per soddisfare le esigenze dello studente.
Se usato per guarire, Viniyoga ™ attinge dai principi sia dello yoga che dell'Ayurveda o della medicina tradizionale indiana. Poiché è meno dipendente dalla forma di perfezionamento rispetto a molti stili di yoga tipici, ma piuttosto dall'adattamento dei movimenti e dalle pose per un effetto ottimale su tIl corpo, la pratica può essere estremamente efficace come forma di terapia fisica. Le routine ripetitive possono aiutare a ricostruire delicatamente la forza muscolare e la flessibilità. Molte delle pose utilizzate in Viniyoga ™ isolano anche diverse parti del corpo, che possono essere efficaci nella guarigione mirata.
Viniyoga ™ può aiutare i pazienti con lesioni e un forte dolore oltre a ridurre il disagio per le persone con dolori e dolori quotidiani tipici. Ha dimostrato di essere particolarmente utile per i pazienti con dolore persistente nella parte bassa della schiena, incluso un osso tra gli hipboni noti come sacro. La pratica può anche ridurre la tensione e il dolore nelle spalle, nella parte superiore della parte superiore, al collo e ai fianchi.