Wat is Viniyoga ™?

Viniyoga ™ is een vorm van yoga die zich richt op het gebruik van ademhaling om beweging voort te stuwen. De praktijk houdt zich minder bezig met de juiste positionering dan typische yogastijlen en meer gericht op het specifieke effect die elke pose op het lichaam heeft. Het kan een zeer gepersonaliseerde ervaring zijn, met een specifieke routine van poses en bewegingen bedacht door een instructeur voor één-op-één lessen met een student. De methode kan echter ook worden gebruikt in een klaslokaalomgeving. Hoewel het bedoeld is om studenten op alle niveaus van bekwaamheid en gezondheid te huisvesten, is de praktijk bijzonder effectief gebleken als fysiotherapie, en met name voor patiënten met lage rugpijn.

De term Viniyoga betekent in wezen "applicatie" en "gebruiken" of "in dienst" in het Sanskriet. Meer letterlijk verwijst het ook naar onthechting en scheiding. Het is een praktijk die is afgeleid van de leer van T.K.V. Desikachar en T. Krishnamacharya. Hoewel Desikachar ooit viniyoga gebruikte om zijn geloof in u te beschrijvenZing flexibiliteit met de tools van yogapraktijk, hij gaf uiteindelijk zijn verbinding met de term afstand. Krishnamacharya, een meer toegewijde beoefenaar van de vorm, stelde de geest van de praktijk gelijk aan de natuurlijke progressie van een dag, van zonsopgang, tot middag en aan zonsondergang.

Naast gepersonaliseerde praktijk en ademhaling, richt Viniyoga ™ zich zwaar op herhaling van bewegingen. Dit stelt de instructeur in staat om de student zorgvuldig te observeren en informatie te verzamelen over welke methoden het beste werken. De instructeur zal vaak constant nieuwe combinaties van beweging en poses creëren om aan de behoeften van de student te voldoen.

Wanneer gebruikt om te genezen, put Viniyoga ™ uit de principes van zowel yoga als ayurveda, of traditioneel Indiase geneeskunde. Omdat het minder afhankelijk is van perfectionerende vorm dan veel typische yogastijlen, maar eerder op het aanpassen van bewegingen en poses voor een optimaal effect op THij lichaam, de praktijk kan uiterst effectief zijn als een vorm van fysiotherapie. De repetitieve routines kunnen helpen om spierkracht en flexibiliteit zachtjes opnieuw op te bouwen. Veel van de poses die in Viniyoga ™ worden gebruikt, isoleren ook verschillende delen van het lichaam, die effectief kunnen zijn bij gerichte genezing.

Viniyoga ™ kan patiënten met verwondingen en ernstige pijn helpen naast het verminderen van ongemak voor personen met typische dagelijkse pijn. Het is vooral nuttig gebleken voor patiënten met aanhoudende pijn in de onderrug, inclusief een bot tussen de hipbones die bekend staan ​​als het heiligbeen. De praktijk kan ook spanning en pijn in de schouders, bovenrug, nek en heupen verminderen.