Quels sont les avantages pour la santé des asperges?
Les asperges sont connues pour être très nutritionnelles et consommer ce légume est un bon moyen de recevoir de la vitamine K et de l'acide folique. Les autres avantages des asperges comprennent le soutien à la santé cardiaque ainsi qu'à la digestion et à la santé du côlon. Les avantages des asperges comprennent également la capacité d'aider à réduire le taux de cholestérol. Aider à minimiser le risque d'infections des voies urinaires est un autre des avantages des asperges.
connu pour détoxifier le corps de manière entièrement naturelle, les asperges peuvent aider un système lent. Son action de nettoyage naturel aide à débarrasser les toxines et à les rincer du corps. La consommation d'asperges est un bon moyen de faire fonctionner correctement les reins. Certains experts estiment que l'un des avantages pour la santé des asperges peut également être la prévention des calculs rénaux. Cela pourrait être dû aux niveaux élevés de fibres et de potassium trouvés dans ce légume.
Les experts pensent que les avantages pour la santé des asperges peuvent inclure la capacité de prévenir le cancer. Bien qu'il n'y ait pas de scienceDes preuves entières pour soutenir fermement cette affirmation, certains croient que manger des asperges peut aider à maintenir les cellules cancéreuses à distance. Le folate est un nutriment important connu pour prévenir le cancer et se trouve dans les asperges. Le folate est également crucial pour garder le cœur fonctionnant correctement, ce qui rend cette légume pour le cœur.
Les personnes qui souffrent de maladies chroniques telles que l'arthrite, la goutte et d'autres maladies inflammatoires peuvent recevoir des avantages pour la santé des asperges. Le légume est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider ceux qui souffrent de douleurs articulaires. Cela peut également profiter aux personnes ayant des conditions telles que la tendonite et la bursite.
Les asperges peuvent aider avec les symptômes du syndrome prémenstruel (PMS). Ce légume est un diurétique naturel, ce qui signifie qu'il peut aider à l'accumulation d'eau et aux ballonnements. Les femmes souffrant de PMS devraient manger quotidiennement une portion d'asperges pendant leur cycle menstruel pour aider à réduiresymptômes. Les asperges contient également une bonne quantité de magnésium, qui peut aider avec d'autres symptômes de PMS, tels que les sautes d'humeur et la tension.
L'un des nombreux avantages pour la santé des asperges est lié à un ingrédient trouvé dans le légume appelé inuline. L'inuline est un type de glucides qui peut aider le tractus gastro-intestinal. Des bactéries bénéfiques dans le côlon sont nécessaires pour aider à promouvoir un système digestif sain. Ces bactéries se nourrissent en fait de l'inuline. En mangeant des asperges, le corps reçoit de l'inuline pour aider les bactéries saines à prospérer dans les intestins.
Il y a d'autres avantages à manger des asperges, notamment en aidant à maintenir une pression artérielle saine. Les patients souffrant d'hypertension peuvent bénéficier des avantages pour la santé des asperges s'ils le mangent régulièrement. On dit que le légume empêche les cataractes et améliore la vision en raison de ses propriétés antioxydantes.