Jakie są korzyści zdrowotne szparagów?

Wiadomo, że szparagi są bardzo odżywcze, a spożywanie tego warzywa jest dobrym sposobem na przyjmowanie witaminy K i kwasu foliowego. Inne korzyści ze szparagów obejmują wsparcie dla zdrowia serca, a także trawienia i zdrowia jelita grubego. Korzyści z szparagów obejmują również możliwość obniżenia poziomu cholesterolu. Pomoc w zminimalizowaniu ryzyka infekcji dróg moczowych to kolejna z korzyści szparagów.

, o których wiadomo, że detoksyka ciała w całkowicie naturalny sposób, szparagi mogą pomóc w powolnym systemie. Jego naturalne działanie oczyszczania pomaga pozbyć się toksyn i wypłukać je z ciała. Spożywanie szparagów jest dobrym sposobem na prawidłowe funkcjonowanie nerków. Niektórzy eksperci uważają, że jedną z korzyści zdrowotnych szparagów może być również zapobieganie kamieni nerkowych. Może to wynikać z wysokiego poziomu błonnika i potasu występującego w tym warzywie.

Eksperci uważają, że korzyści zdrowotne ze szparagów mogą obejmować zdolność zapobiegania raka. Chociaż nie ma SCIKorzyściowe dowody na mocne przywrócenie tego twierdzenia, niektórzy uważają, że jedzenie szparagów może pomóc w utrzymaniu komórek rakowych na dystans. Folian jest ważnym składnikiem odżywczym, znanym z zapobiegania raka i występuje w szparagach. Folian ma również kluczowe znaczenie w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania serca, dzięki czemu to warzywa przyjazne.

Osoby cierpiące na przewlekłe choroby, takie jak zapalenie stawów, dna moczanowa i inne choroby zapalne, mogą otrzymywać korzyści zdrowotne z szparagów. Wiadomo, że warzywo ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc tym, którzy odczuwają ból stawów. Może to przynieść korzyści osobom z takimi chorobami, jak zapalenie ścięgien i zapalenie kaletki.

Szparagi mogą pomóc w objawach zespołu przedmiesiączkowego (PMS). To warzywo jest naturalnym lekiem moczopędnym, co oznacza, że ​​może pomóc w gromadzeniu się wody i wzdęciu. Kobiety cierpiące na PMS powinny codziennie jeść serwowanie szparagów podczas ich cyklu miesiączkowego, aby zmniejszyćobjawy. Szparagi zawiera również dużą ilość magnezu, co może pomóc w innych objawach PMS, takich jak wahania nastroju i napięcie.

Jedna z wielu korzyści zdrowotnych szparagów jest związana z składnikiem znalezionym w warzywach znanym jako inulina. Inulina jest rodzajem węglowodanów, który może pomóc w przewodzie pokarmowym. Potrzebne są korzystne bakterie w okrężnicy, aby pomóc w promowaniu zdrowego układu trawiennego. Bakterie te faktycznie żywią się inuliną. Jedząc szparagi, ciało otrzymuje inulinę, aby pomóc zdrowym bakteriom rozwijać się w jelitach.

Istnieją inne zalety jedzenia szparagów, obejmują pomoc w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi. Pacjenci z nadciśnieniem może otrzymywać korzyści zdrowotne z szparagów, jeśli jedzą je regularnie. Mówi się również, że warzywo zapobiegają zaćmie i poprawia widzenie ze względu na jego właściwości przeciwutleniające.