Quais são os benefícios à saúde dos aspargos?

Sabe -se que os aspargos são muito nutricionais e consumindo este vegetal é uma boa maneira de receber vitamina K e ácido fólico. Outros benefícios dos aspargos incluem apoio à saúde cardíaca, bem como digestão e saúde do cólon. Os benefícios dos aspargos também incluem a capacidade de ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Ajudar a minimizar o risco de infecções do trato urinário é outro dos benefícios dos aspargos.

Conhecido por desintoxicar o corpo de uma maneira totalmente natural, os aspargos podem ajudar um sistema lento. Sua ação natural de limpeza ajuda a livrar as toxinas e a libertá -las do corpo. Consumir aspargos é uma boa maneira de manter os rins funcionando corretamente. Alguns especialistas acreditam que um dos benefícios à saúde dos aspargos também pode ser a prevenção de pedras nos rins. Isso pode ser devido aos altos níveis de fibra e potássio encontrados neste vegetal.

Especialistas acreditam que os benefícios à saúde dos aspargos podem incluir a capacidade de prevenir o câncer. Embora não haja SCIEvidências entificadas para apoiar firmemente essa alegação, alguns acreditam que comer aspargos pode ajudar a manter as células cancerígenas afastadas. O folato é um nutriente importante conhecido para prevenir o câncer e é encontrado em aspargos. O folato também é crucial para manter o coração funcionando adequadamente, tornando este legumes que o coração é adequado.

Indivíduos que sofrem de doenças crônicas como artrite, gota e outras doenças inflamatórias podem receber benefícios à saúde dos aspargos. Sabe-se que o vegetal possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar aqueles que têm dor nas articulações. Isso pode beneficiar pessoas com condições como tendinite e bursite também.

Aspargos podem ajudar com os sintomas da síndrome pré -menstrual (PMS). Este vegetal é um diurético natural, o que significa que pode ajudar na construção e inchaço da água. As mulheres que sofrem de PMs devem comer uma porção de aspargos diariamente durante seu ciclo menstrual para ajudar a reduzirsintomas. O aspargos também contém uma boa quantidade de magnésio, o que pode ajudar com outros sintomas da PMS, como mudanças de humor e tensão.

Um dos muitos benefícios à saúde dos aspargos está relacionado a um ingrediente encontrado no vegetal conhecido como inulina. A inulina é um tipo de carboidrato que pode ajudar o trato gastrointestinal. Bactérias benéficas no cólon são necessárias para ajudar a promover um sistema digestivo saudável. Essas bactérias realmente se alimentam da inulina. Ao comer aspargos, o corpo recebe inulina para ajudar as bactérias saudáveis ​​a prosperar no intestino.

Existem outros benefícios de comer aspargos, incluem ajudar a manter uma pressão arterial saudável. Pacientes com hipertensão podem receber benefícios à saúde dos aspargos se o comem regularmente. Diz -se também que o vegetal evita cataratas e melhorar a visão devido às suas propriedades antioxidantes.