Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved asparges?
Asparges vides at være meget ernæringsmæssig, og at forbruge denne grøntsag er en god måde at modtage vitamin K og folsyre på. Andre fordele ved asparges inkluderer støtte til hjertesundhed såvel som fordøjelse og tyktarmsundhed. Fordelene ved asparges inkluderer også evnen til at hjælpe med at sænke kolesterolniveauer. At hjælpe med at minimere risikoen for urinvejsinfektioner er en anden af fordelene ved asparges.
Kendt for at afgifte kroppen på en helt naturlig måde kan asparges hjælpe et træg system. Dens naturlige rensningsaktion hjælper med at befri toksiner og skylle dem fra kroppen. Forbrug af asparges er en god måde at holde nyrerne fungerende korrekt. Nogle eksperter mener, at en af de sundhedsmæssige fordele ved asparges også kan være forebyggelse af nyresten. Dette kan skyldes de høje niveauer af fiber og kalium, der findes i denne grøntsag.
Eksperter mener, at de sundhedsmæssige fordele ved asparges kan omfatte evnen til at forhindre kræft. Selvom der ikke er nogen sciEntific beviser for fast tilbage for denne påstand, nogle mener, at det at spise asparges kan hjælpe med at holde kræftceller i skak. Folat er et vigtigt næringsstof, der er kendt for at forhindre kræft og findes i asparges. Folat er også afgørende for at holde hjertet fungerende ordentligt, hvilket gør denne grøntsagshjertevenlige.
Personer, der lider af kronisk sygdom, såsom gigt, gigt og andre inflammatoriske sygdomme, kan få sundhedsmæssige fordele ved asparges. Det er kendt, at grøntsagen har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe dem, der har ledssmerter. Dette kan også gavne mennesker med tilstande som senebetændelse og bursitis.
Asparges kan hjælpe med symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Denne grøntsag er en naturlig vanddrivende middel, hvilket betyder, at den kan hjælpe med vandopbygning og oppustethed. Kvinder, der lider af PMS, skal spise en portion asparges dagligt under deres menstruationscyklus for at hjælpe med at reduceresymptomer. Asparges indeholder også en god mængde magnesium, som kan hjælpe med andre PMS -symptomer, såsom humørsvingninger og spænding.
En af de mange sundhedsmæssige fordele ved asparges er relateret til en ingrediens, der findes i grøntsagen kendt som inulin. Inulin er en type kulhydrat, der kan hjælpe mave -tarmkanalen. Gunstige bakterier i tyktarmen er nødvendig for at hjælpe med at fremme et sundt fordøjelsessystem. Disse bakterier lever faktisk af inulin. Ved at spise asparges modtager kroppen inulin for at hjælpe de sunde bakterier med at trives inden i tarmen.
Der er andre fordele ved at spise asparges, inkluderer at hjælpe med at opretholde et sundt blodtryk. Patienter med hypertension kan modtage sundhedsmæssige fordele ved asparges, hvis de spiser det regelmæssigt. Grøntsagen siges også at forhindre grå stær og forbedre synet på grund af dens antioxidantegenskaber.