Hvad er æblecidereddike diæt?

Apple cider eddike -diæt kan ikke nøjagtigt kaldes en FAD -diæt, da den har eksisteret siden 1950'erne. Folk blev først interesseret i at fremme en sådan diæt efter offentliggørelsen af ​​ folkemedicin: en Vermont -lægevejledning til godt helbred bundet af Dr. DeForest Clinton Jarvis (ofte ved som D. C. Jarvis) i slutningen af ​​1950'erne. Blandt de ting, der blev fortalt i Jarvis 'bog, var forslaget om at bruge æble cider eddike blandet med honning.

Siden da hævder det, at konsumering af æble cider eddike er sund, er blevet varieret. Mange betragter det som en faktisk diæt, der vil fremme vægttab. Andre betragter det som beregnet til at hjælpe dem med forskellige sundhedsmæssige forhold. I denne sidstnævnte anvendelse er der en reel videnskabelig undersøgelse af potentielle fordele ved eddike, men endnu er der lidt bevis, der peger på, at denne type diæt er mere sund end andre.

somEn vægttabshjælp, de grundlæggende instruktioner til æblecidereddikdiet er, at folk forbruger 1 til 3 teskefulde (4,9 til 14,7 ml) eddike enten en gang om dagen eller tre gange om dagen. Dette kan fortyndes i andre drinks. En yderligere tilgang er at bruge æble cider eddike kosttilskud, som ikke har vinegary -smagsproblemer involveret. Der har været noget forslag om, at kosten fungerer, fordi den fremmer metthed, men kosten fungerer ikke for alle, og det kan være helt ineffektivt for de fleste mennesker. Det erstatter ikke nødvendigvis dårlige spisevaner med gode, og dette har vist sig langt mere effektivt end nogen forsøg med æble cider eddike.

Andre mennesker er ikke så meget interesseret i at tabe sig, men har andre sundhedsmæssige problemer, de planlægger at behandle med eddike. Foreløbige undersøgelser antyder, at der kan være fordel ved at bruge eddike til at sænke kolesterol, men mere vigtige er nogle forskningsforsøg, der antyder, at det kan have en positiv effekt på diabetes. Mens disseer ikke bevist, og en æble cider eddike bør ikke prøves i stedet for standardbehandling, videnskab kunne i sidste ende bevise, at tilskud med æble cider eddike er passende for mennesker, der er diabetikere.

Positive effekter på kolesterol- og glukoseniveauer er værd at bemærke, men langvarig brug af æblecidereddike har også været forbundet med problemer. En æble cider eddike diæt kan øge risikoen for osteoporose, kan forårsage henfald fra tænder fra surhedsgrad og skaber fordøjelsesproblemer for nogle mennesker. De, der overvejer denne diæt, bør også veje disse spørgsmål.

I sidste ende har kosten ikke vist sig effektiv til vægttab, skønt der er mange anekdotiske beretninger om at tabe sig. Generelt er det ikke det bedste diætvalg og ikke en erstatning for sund kost. Med tiden kan en sådan diæt overvejes for mennesker med visse sundhedsmæssige forhold, men den tid er ikke helt ankommet.