アップルサイダービネガーダイエットとは何ですか？

アップルサイダービネガーダイエットは、1950年代から存在しているため、FADダイエットとは正確には呼ばれません。 1950年代後半に、Deforest Clinton Jarvis博士（D. C. Jarvisとして知られていることが多い）によって書かれた、 Folk Mindicine：Vermont Doctor's Guide to Good Health の出版後、人々は最初にそのような食事を促進することに興味を持ちました。 Jarvisの本で提唱されているものの中には、Apple Cider Vinegarを蜂蜜と混合したことの提案がありました。

それ以来、Apple Cider Vinegarを消費することは健康であると主張しています。 多くの人は、減量を促進する実際の食事だと考えています。 他の人は、さまざまな健康状態を持つ人々を助けることを意図していると考えています。 この後者の使用では、酢の潜在的な利点に関するいくつかの実際の科学的調査がありますが、まだ、このタイプの食事が他の食事よりも健康であることを指すという証拠はほとんどありません。

as減量援助、アップルサイダービネガーダイエットの基本的な指示は、1日または3回、1日に1回または3回の酢の小さじ1〜3杯（4.9〜14.7 ml）を消費することです。 これは他の飲み物で希釈される場合があります。 追加のアプローチは、Vinegaryの味が関係していないApple Cider Vinegarサプリメントを使用することです。 食事は満腹感を促進するために機能するという提案がいくつかありましたが、食事はすべての人には機能せず、ほとんどの人にとって完全に効果がないかもしれません。 それは必ずしも貧しい食習慣を良いものに置き換えるわけではなく、これはアップルサイダービネガーのどの試験よりもはるかに効果的であることが証明されています。

他の人は体重を減らすことにあまり興味がありませんが、酢で治療することを計画している他の健康上の問題があります。 予備研究では、酢を使用してコレステロールを下げることには利点があるかもしれないことが示唆されていますが、より重要なのは、糖尿病にプラスの効果をもたらす可能性があることを示唆するいくつかの研究試験です。 一方、これら証明されておらず、標準的な治療の代わりにアップルサイダービネガーを試すべきではありません。科学は最終的に、アップルサイダービネガーの補給が糖尿病患者に適していることを証明できます。

コレステロールおよびグルコースレベルに対するプラスの効果は注目に値しますが、リンゴ酢の長期使用も問題に関連しています。 アップルサイダー酢の食事は、骨粗鬆症のリスクを高め、酸性度から歯が崩壊し、一部の人に消化の問題を引き起こす可能性があります。 この食事を考えている人たちは、これらの問題を比較検討する必要があります。

最終的に、この食事は減量に効果的であることが証明されていませんが、減量の逸話的な説明がたくさんあります。 全体として、それは最高の食事の選択ではなく、健康的な食事の代わりでもありません。 やがて、そのような食事は特定の健康状態を持つ人々にとって考慮されるかもしれませんが、その時は完全に到来していません。