Hva er eplecidereddikdietten?

Apple cider eddik diett kan ikke akkurat kalles en kjepphest diett siden det har eksistert siden 1950 -tallet. Folk ble først interessert i å fremme et slikt kosthold etter publiseringen av folkemedisin: A Vermont Doctor's Guide to Good Health skrevet av Dr. DeForest Clinton Jarvis (ofte kjent som D. C. Jarvis) på slutten av 1950 -tallet. Blant de tingene som ble tatt til orde i Jarvis 'bok, var forslaget om å bruke eple cider eddik blandet med honning.

Siden den gang hevder det å konsumere eplecidereddik er sunn har vært variert. Mange anser det som et faktisk kosthold som vil fremme vekttap. Andre ser på det som ment å hjelpe de med varierende helsemessige forhold. I denne sistnevnte bruken er det noen reell vitenskapelig undersøkelse om potensielle fordeler med eddik, men foreløpig er det lite bevis som peker på at denne typen kosthold er mer sunn enn andre.

somEt vekttapshjelpemiddel, de grunnleggende instruksjonene for eplecidereddikdietten er at folk bruker 1 til 3 ts (4,9 til 14,7 ml) eddik enten en gang om dagen eller tre ganger om dagen. Dette kan utvannes i andre drinker. En ekstra tilnærming er å bruke Apple Cider Eddik -tilskudd, som ikke har problemer med vinmak. Det har vært noen antydning om at kostholdet fungerer fordi det fremmer metthetsfølelse, men kostholdet fungerer ikke for alle, og det kan være helt ineffektivt for de fleste. Det erstatter ikke nødvendigvis dårlige spisevaner med gode, og dette har vist seg å være langt mer effektivt enn noen forsøk med eplecidereddik.

Andre mennesker er ikke så mye interessert i å gå ned i vekt, men har andre helseproblemer de planlegger å behandle med eddik. Foreløpige studier antyder at det kan være fordel i bruk av eddik for å senke kolesterolet, men viktigere er noen forskningsforsøk som antyder at det kan ha en positiv effekt på diabetes. Mens disseer ikke bevist, og en eplecidereddik bør ikke prøves i stedet for standardbehandling, vitenskapen kan til slutt bevise at tilskudd med eplecidereddik er passende for personer som er diabetikere.

Positive effekter på kolesterol og glukosenivå er verdig å merke seg, men langvarig bruk av eplecidereddik har også vært assosiert med problemer. En eplecidereddikdiett kan øke risikoen for osteoporose, kan forårsake forfall fra surhet og skaper fordøyelsesproblemer for noen mennesker. De som vurderer dette kostholdet, bør også veie disse sakene.

Til syvende og sist har kostholdet ikke vist seg å være effektivt for vekttap, selv om det er mange anekdotiske beretninger om å gå ned i vekt. Totalt sett er det ikke det beste kostholdsvalget og ikke en erstatning for sunn mat. Med tiden kan et slikt kosthold vurderes for personer med visse helsemessige forhold, men den tiden har ikke helt kommet.