Wat is het appelazijndieet?

Het appelazijndieet kan niet precies een rage -dieet worden genoemd, omdat het sinds de jaren 1950 bestaat. Mensen raakten voor het eerst geïnteresseerd in het promoten van een dergelijk dieet na de publicatie van volksgeneeskunde: A Vermont Doctor's Guide to Good Health geschreven door Dr. DeForest Clinton Jarvis (vaak bekend als D. C. Jarvis) in de late jaren 1950. Een van de dingen die in het boek van Jarvis werden bepleit, was de suggestie om appelazijn te gebruiken gemengd met honing.

beweert dat het consumeren van appelazijn gezond is, gevarieerd. Velen beschouwen het als een echt dieet dat gewichtsverlies zal bevorderen. Anderen beschouwen het als bedoeld om mensen met verschillende gezondheidsproblemen te helpen. In dit laatste gebruik is er een echt wetenschappelijk onderzoek naar potentiële voordelen van azijn, maar tot nu toe is er weinig bewijs dat erop wijst dat dit soort dieet gezonder is dan andere.

alsEen hulpmiddel voor gewichtsverlies, de basisinstructies voor het Apple Cider Azijndieet zijn dat mensen 1 tot 3 theelepels (4,9 tot 14,7 ml) azijn eenmaal per dag of drie keer per dag consumeren. Dit kan in andere drankjes worden verdund. Een extra aanpak is om appelazijnsupplementen te gebruiken, die niet de problemen met de azijnsmaak hebben. Er is een suggestie geweest dat het dieet werkt omdat het verzadiging bevordert, maar het dieet werkt niet voor iedereen en het kan voor de meeste mensen volledig ineffectief zijn. Het vervangt niet noodzakelijkerwijs slechte eetgewoonten door goede, en dit is veel effectiever gebleken dan alle proeven met appelazijn.

Andere mensen zijn niet zo veel geïnteresseerd in het verliezen van gewicht, maar hebben andere gezondheidsproblemen die ze van plan zijn te behandelen met de azijn. Voorlopige studies suggereren dat er voordeel kan zijn bij het gebruik van azijn om het cholesterol te verlagen, maar belangrijker zijn enkele onderzoeks onderzoeken die suggereren dat het een positief effect op diabetes zou kunnen hebben. Terwijl dezezijn niet bewezen en een appelazijn moet niet worden geprobeerd in plaats van standaardbehandeling, de wetenschap zou uiteindelijk kunnen bewijzen dat suppletie met appelazijn geschikt is voor mensen die diabetici zijn.

Positieve effecten op cholesterol- en glucosespiegels zijn het vermelden waard, maar langdurig gebruik van appelciderazijn is ook geassocieerd met problemen. Een appelazijndieet kan het risico op osteoporose verhogen, kan tanden vervallen door zuurgraad en veroorzaakt voor sommige mensen spijsverteringsproblemen. Degenen die dit dieet overwegen, zouden deze zaken ook moeten wegen.

Uiteindelijk is het dieet niet effectief gebleken voor gewichtsverlies, hoewel er veel anekdotische rekeningen zijn om af te vallen. Over het algemeen is het niet de beste dieetkeuze en geen vervanging voor gezond eten. Na verloop van tijd kan een dergelijk dieet worden overwogen voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, maar die tijd is niet helemaal aangekomen.