사과 사이다 식초 다이어트는 무엇입니까?

사과 사이다 식초 다이어트는 1950 년대 이래 존재하기 때문에 유행 다이어트라고 할 수 없습니다. 사람들은 1950 년대 후반에 Deforest Clinton Jarvis 박사 (종종 D.C. Jarvis로 알려진 Dr. Clinton Jarvis)가 쓴 Good Health에 대한 Vermont Doctor 's Good Health를 발표 한 후 그러한 다이어트를 홍보하는 데 처음으로 관심을 갖게되었습니다. Jarvis의 책에서 옹호 한 것 중 하나는 꿀과 혼합 된 사과 사이다 식초를 사용한다는 제안이있었습니다.

그 이후로 사과 사이다 식초를 소비하는 것은 건강하다고 주장합니다. 많은 사람들은 체중 감량을 촉진 할 실제 식단이라고 생각합니다. 다른 사람들은 그것을 다양한 건강 상태를 가진 사람들을 돕기위한 것으로 생각합니다. 후자의 사용에는 식초의 잠재적 이점에 대한 실질적인 과학적 조사가 있지만, 아직 이런 유형의식이 요법이 다른 유형보다 더 건강하다는 증거는 거의 없습니다.

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AS사과 사이다 식초 다이어트의 기본 지침 인 체중 감량 원조는 사람들이 하루에 한 번 또는 3 번 식초의 1 ~ 3 티스푼 (4.9 ~ 14.7 ml)을 소비한다는 것입니다. 이것은 다른 음료에서 희석 될 수 있습니다. 추가적인 접근법은 포도시 맛 문제가없는 Apple Cider Vinegar 보충제를 사용하는 것입니다. 식이 요법이 포만감을 촉진하기 때문에 효과가 있다는 제안이 있었지만 다이어트는 모든 사람에게 효과가 없으며 대부분의 사람들에게 완전히 효과가있을 수 있습니다. 반드시 가난한 식습관을 좋은 습관으로 대체 할 필요는 없으며 사과 식초와의 시험보다 훨씬 효과적입니다.

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다른 사람들은 체중 감량에 관심이 많지 않지만 식초로 치료할 다른 건강 문제가 있습니다. 예비 연구에 따르면 식초를 사용하여 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만, 더 중요한 것은 당뇨병에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 일부 연구 시험입니다. 이들입증되지 않았으며, 사과 사이다 식초는 표준 치료 대신에 시도해서는 안되며, 과학은 궁극적으로 사과 사이다 식초를 보충하는 것이 당뇨병 환자에게 적합하다는 것을 증명할 수 있습니다.

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콜레스테롤과 포도당 수치에 대한 양성 효과는 주목할 가치가 있지만 사과 사이다 식초의 장기간 사용은 문제와 관련이 있습니다. 사과 사이다 식초 다이어트는 골다공증의 위험을 증가시키고, 산도에서 치아 부패를 일으킬 수 있으며, 일부 사람들에게는 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 이 다이어트를 고려하는 사람들은 이러한 문제를 무게를 were습니다.

궁극적으로,식이는 체중 감소에 효과적이지 않았지만 체중 감량에 대한 일화적인 설명이 많이 있습니다. 전반적으로, 그것은 최고의 다이어트 선택이 아니며 건강한 식습관을 대신 할 수 없습니다. 시간이지 나면서 그러한식이 요법은 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 고려 될 수 있지만 그 시간은 제대로 도착하지 않았습니다.