아스파라거스의 건강상의 이점은 무엇입니까?

아스파라거스는 영양이 매우 높고이 야채를 섭취하는 것은 비타민 K와 엽산을받는 좋은 방법입니다. 아스파라거스의 다른 이점으로는 심장 건강에 대한 지원과 소화 및 대장 건강에 대한 지원이 포함됩니다. 아스파라거스의 이점에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 능력도 포함됩니다. 요로 감염의 위험을 최소화하는 데 도움이되는 것은 아스파라거스의 이점 중 하나입니다.

아스파라거스는 완전히 자연스러운 방식으로 신체를 해독하는 것으로 알려져 있습니다. 자연적인 클렌징 동작은 독소를 제거하고 신체에서 씻는 데 도움이됩니다. 아스파라거스를 소비하는 것은 신장을 제대로 작동시키는 좋은 방법입니다. 일부 전문가들은 아스파라거스의 건강상의 이점 중 하나가 신장 결석 예방 일 수도 있다고 생각합니다. 이것은이 야채에서 발견되는 높은 수준의 섬유질과 칼륨 때문일 수 있습니다.

전문가들은 아스파라거스의 건강상의 이점에 암 예방 능력이 포함될 수 있다고 생각합니다. SCI는 없지만이 주장을 단호하게 뒷받침하는 끔찍한 증거, 일부는 아스파라거스를 먹으면 암 세포를 막는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 엽산은 암을 예방하는 것으로 알려진 중요한 영양소이며 아스파라거스에서 발견됩니다. 엽산은 또한 심장을 제대로 작동시키는 데 중요합니다.

관절염, 통풍 및 기타 염증성 질환과 같은 만성 질환으로 고통받는 개인은 아스파라거스의 건강상의 이점을받을 수 있습니다. 야채는 관절 통증이있는 ​​사람들을 도울 수있는 항 염증 특성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 이것은 건염 및 잔 감염과 같은 상태를 가진 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

아스파라거스는 월경 전 증후군 (PMS)의 증상을 도울 수 있습니다. 이 야채는 천연 이뇨제이므로 물이 쌓이고 팽만감을 줄 수 있습니다. PMS로 고통받는 여성은 월경주기 동안 매일 아스파라거스 서빙을 먹어야합니다.증상. 아스파라거스는 또한 많은 양의 마그네슘을 함유하고 있으며, 이는 기분 변화 및 긴장과 같은 다른 PMS 증상에 도움이 될 수 있습니다.

아스파라거스의 많은 건강상의 이점 중 하나는 이눌린으로 알려진 야채에서 발견되는 성분과 관련이 있습니다. 이눌린은 위장관을 도울 수있는 탄수화물의 한 유형입니다. 건강한 소화 시스템을 촉진하기 위해 결장의 유익한 박테리아가 필요합니다. 이 박테리아는 실제로 이눌린을 먹습니다. 아스파라거스를 섭취함으로써 신체는 이눌린을 받기 위해 건강한 박테리아가 장 내에서 번성하도록 돕습니다.

아스파라거스 섭취의 다른 이점이 있으며 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다. 고혈압 환자는 정기적으로 먹으면 아스파라거스의 건강상의 이점을받을 수 있습니다. 야채는 항산화 특성으로 인해 백내장을 예방하고 시력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.