Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Spargel?
Spargel ist als sehr ernährungspunktig bekannt und der Verzehr dieses Gemüse ist ein guter Weg, um Vitamin K und Folsäure zu erhalten. Weitere Vorteile von Spargel sind die Unterstützung für die Herzgesundheit sowie die Verdauung und die Dickdarmgesundheit. Zu den Vorteilen von Spargel gehören auch die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken. Das Risiko von Harnwegsinfektionen zu minimieren, ist ein weiterer der Vorteile von Spargel.
Bekannt, dass der Körper in ganz natürlicher Weise entgiftet wird, kann Spargel einem trägen System helfen. Seine natürliche Reinigungswirkung hilft, Giftstoffe zu befreien und sie aus dem Körper zu spülen. Der Verzehr von Spargel ist ein guter Weg, um die Nieren ordnungsgemäß funktionieren zu lassen. Einige Experten glauben, dass einer der gesundheitlichen Vorteile von Spargel auch die Prävention von Nierensteinen sein kann. Dies könnte auf die hohen Faser- und Kaliumspiegel in diesem Gemüse zurückzuführen sein.
Experten glauben, dass die gesundheitlichen Vorteile von Spargel die Fähigkeit zur Vorbeugung von Krebs umfassen können. Obwohl es keinen Sci gibtEntschlossene Beweise, um diese Behauptung fest zu unterstützen, glauben einige, dass das Essen von Spargel dazu beitragen kann, Krebszellen in Schach zu halten. Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff, der Krebs vorbeugt und im Spargel vorkommt. Folsäure ist auch entscheidend, um das Herz richtig funktionieren zu lassen und dieses Gemüse von Herzen zu machen.
Personen, die an chronischen Erkrankungen wie Arthritis, Gicht und anderen entzündlichen Erkrankungen leiden, können gesundheitliche Vorteile von Spargel erhalten. Es ist bekannt, dass das Gemüse entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, die Menschen mit Gelenkschmerzen helfen können. Dies kann Menschen mit Erkrankungen wie Sehnenentzündung und Bursitis zugute kommen.
Spargel kann bei Symptomen des vorläufigen Syndroms (PMS) helfen. Dieses Gemüse ist ein natürliches Diuretikum, was bedeutet, dass es beim Aufbau von Wasser und Blähungen helfen kann. Frauen, die an PMS leiden, sollten während ihres Menstruationszyklus täglich eine Portion Spargel essen, um zu reduzierenSymptome. Der Spargel enthält auch eine gute Menge Magnesium, was bei anderen PMS -Symptomen wie Stimmungsschwankungen und Spannungen helfen kann.
Einer der vielen gesundheitlichen Vorteile von Spargel hängt mit einer Zutat zusammen, die im Gemüse als Inulin bekannt ist. Inulin ist eine Art von Kohlenhydraten, die dem Magen -Darm -Trakt helfen kann. Nützliche Bakterien im Dickdarm sind erforderlich, um ein gesundes Verdauungssystem zu fördern. Diese Bakterien ernähren sich tatsächlich vom Inulin. Durch das Essen von Spargel erhält der Körper Inulin, um den gesunden Bakterien im Darm zu helfen.
Es gibt andere Vorteile des Essens von Spargel, das dazu beiträgt, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Patienten mit Bluthochdruck erhalten möglicherweise gesundheitliche Vorteile von Spargel, wenn sie regelmäßig essen. Das Gemüse soll auch Katarakte verhindern und das Sehen aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften verbessern.