Jaké jsou zdravotní přínosy chřestu?

Chřest je známo, že je velmi nutriční a konzumace této zeleniny je dobrý způsob, jak přijímat vitamín K a kyselinu listovou. Mezi další výhody chřestu patří podpora zdraví srdce a zdraví trávení a tlustého střeva. Mezi výhody chřestu patří také schopnost pomoci snížit hladinu cholesterolu. Pomáhat minimalizovat riziko infekcí močových cest je další z výhod chřestu.

Je známo, že detoxikace těla přirozeným způsobem může chřest pomoci pomalému systému. Jeho přirozený čisticí účinek pomáhá zbavit toxiny a spláchnout je z těla. Konzumace chřestu je dobrý způsob, jak udržet ledviny správně fungující. Někteří odborníci se domnívají, že jedním ze zdravotních přínosů chřestu může být také prevence ledvinových kamenů. To by mohlo být způsobeno vysokou hladinou vlákniny a draslíku nalezeného v této zelenině.

odborníci se domnívají, že zdravotní přínosy chřestu mohou zahrnovat schopnost zabránit rakovině. I když neexistuje žádná sciEntifické důkazy, které pevně podporují toto tvrzení, někteří se domnívají, že konzumace chřestu může pomoci udržet rakovinné buňky na uzdě. Folát je důležitá živina, o které je známo, že brání rakovině a nachází se v chřestu. Folát je také zásadní pro správné fungování srdce, což činí toto zeleninové srdce přátelské.

jedinci, kteří trpí chronickým onemocněním, jako je artritida, dna a další zánětlivá onemocnění, mohou získat zdravotní přínosy z chřestu. Je známo, že zelenina má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci těm, kteří mají bolest kloubů. To může prospět lidem se stavy, jako je tendonitida a bursitida.

Chřest může pomoci s příznaky premenstruačního syndromu (PMS). Tato zelenina je přírodní diuretikum, což znamená, že může pomoci s nahromadění a nadýmání vody. Ženy trpící PMS by měly během menstruačního cyklu denně jíst porci chřestu, aby se snižovaly, aby se snížilapříznaky. Chřest také obsahuje velké množství hořčíku, které může pomoci s dalšími příznaky PMS, jako jsou výkyvy nálad a napětí.

Jeden z mnoha zdravotních přínosů chřestu souvisí s složkou nalezenou v zelenině známé jako inulin. Inulin je typ uhlohydrátů, který může pomoci gastrointestinálnímu traktu. Pro podporu zdravého trávicího systému jsou nezbytné prospěšné bakterie v tlustém střevě. Tyto bakterie se skutečně živí inulinem. Jíst chřest tělo přijímá inulin, aby pomohl zdravým bakteriím prosperovat ve střevech.

Mezi další výhody konzumace chřestu patří pomoc při udržování zdravého krevního tlaku. Pacienti s hypertenzí mohou dostávat zdravotní přínosy chřestu, pokud jej pravidelně konzumují. Rovněž se říká, že zelenina zabraňuje katarakty a zlepšuje vidění díky jeho antioxidačním vlastnostem.