Wat zijn de gezondheidsvoordelen van asperges?
Aspergus is bekend als zeer voedingswaarde en het consumeren van deze groente is een goede manier om vitamine K en foliumzuur te ontvangen. Andere voordelen van asperges zijn onder meer ondersteuning voor hartgezondheid en digestie en dikke darmgezondheid. Voordelen van asperges omvatten ook de mogelijkheid om het cholesterolgehalte te verlagen. Helpen bij het minimaliseren van het risico op urineweginfecties is een van de voordelen van asperges.
Bekend om het lichaam op een volledig natuurlijke manier te ontgiften, kan asperges een traag systeem helpen. De natuurlijke reinigingsactie helpt gifstoffen te ontdoen en ze uit het lichaam te spoelen. Het consumeren van asperges is een goede manier om de nieren goed te laten functioneren. Sommige experts zijn van mening dat een van de gezondheidsvoordelen van asperges ook de preventie van nierstenen kan zijn. Dit kan te wijten zijn aan de hoge niveaus van vezels en kalium in deze groente.
Experts zijn van mening dat de gezondheidsvoordelen van asperges het vermogen kunnen omvatten om kanker te voorkomen. Hoewel er geen sci isEnorm bewijs Om deze bewering stevig te steunen, geloven sommigen dat het eten van asperges kan helpen kankercellen op afstand te houden. Folaat is een belangrijke voedingsstof waarvan bekend is dat ze kanker voorkomen en wordt aangetroffen in asperges. Folaat is ook cruciaal om het hart goed te laten functioneren, waardoor deze groente hartvriendelijk wordt.
Personen die lijden aan chronische ziekten zoals artritis, jicht en andere ontstekingsziekten kunnen gezondheidsvoordelen krijgen van asperges. Het is bekend dat de groente ontstekingsremmende eigenschappen heeft die degenen die gewrichtspijn hebben, kunnen helpen. Dit kan ook mensen ten goede komen met aandoeningen zoals peesonitis en bursitis.
asperges kunnen helpen met symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS). Deze groente is een natuurlijke diureticum, wat betekent dat het kan helpen bij het opbouwen van water en een opgeblazen gevoel. Vrouwen die aan PMS lijden, moeten dagelijks een portie asperges eten tijdens hun menstruatiecyclus om te helpen verminderensymptomen. Asperges bevatten ook een goede hoeveelheid magnesium, wat kan helpen bij andere PMS -symptomen, zoals stemmingswisselingen en spanning.
Een van de vele gezondheidsvoordelen van asperges is gerelateerd aan een ingrediënt in de groente die bekend staat als inuline. Inuline is een soort koolhydraat dat het maagdarmkanaal kan helpen. Gunstige bacteriën in de dikke darm zijn nodig om een gezond spijsverteringssysteem te bevorderen. Deze bacteriën voeden zich eigenlijk met de inuline. Door asperges te eten, ontvangt het lichaam inuline om de gezonde bacteriën te helpen gedijen binnen de darmen.
Er zijn andere voordelen van het eten van asperges, inclusief het helpen van een gezonde bloeddruk. Patiënten met hypertensie kunnen gezondheidsvoordelen van asperges ontvangen als ze het regelmatig eten. Er wordt ook gezegd dat de groente staar voorkomt en het zicht verbetert vanwege zijn antioxiderende eigenschappen.