Hva er helsemessige fordeler ved asparges?

Asparges er kjent for å være veldig ernæringsmessig, og å konsumere denne grønnsaken er en god måte å motta vitamin K og folsyre. Andre fordeler med asparges inkluderer støtte for hjertehelse samt fordøyelse og tykktarmshelse. Fordelene med asparges inkluderer også evnen til å bidra til å senke kolesterolnivået. Å bidra til å minimere risikoen for urinveisinfeksjoner er en annen av fordelene med asparges.

kjent for å avgifte kroppen på en helt naturlig måte, kan asparges hjelpe et tregt system. Den naturlige rensende handlingen hjelper til med å kvitte seg med giftstoffer og skylle dem fra kroppen. Forbruk av asparges er en god måte å holde nyrene fungere ordentlig. Noen eksperter mener at en av helsemessige fordeler ved asparges også kan være forebygging av nyrestein. Dette kan skyldes de høye nivåene av fiber og kalium som finnes i denne grønnsaken.

Eksperter mener at helsemessige fordeler ved asparges kan omfatte evnen til å forhindre kreft. Selv om det ikke er noen sciEntific bevis for å tilbake denne påstanden, men noen mener å spise asparges kan bidra til å holde kreftceller i sjakk. Folat er et viktig næringsstoff som er kjent for å forhindre kreft og finnes i asparges. Folat er også avgjørende for å holde hjertet fungerende ordentlig, noe som gjør dette vegetabilske hjertevennlige.

Personer som lider av kronisk sykdom som leddgikt, gikt og andre inflammatoriske sykdommer kan motta helsemessige fordeler fra asparges. Det er kjent at grønnsaken har betennelsesdempende egenskaper som kan hjelpe de som har leddsmerter. Dette kan være til fordel for mennesker med tilstander som senebetennelse og bursitt også.

Asparges kan hjelpe med symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Denne grønnsaken er et naturlig vanndrivende middel, noe som betyr at den kan hjelpe med å bygge opp vann og oppblåsthet. Kvinner som lider av PM -er, bør spise en porsjon asparges daglig under menstruasjonssyklusen for å redusere å reduseresymptomer. Asparges inneholder også en god mengde magnesium, noe som kan hjelpe med andre PMS -symptomer, for eksempel humørsvingninger og spenning.

En av de mange helsemessige fordelene ved asparges er relatert til en ingrediens som finnes i grønnsaken kjent som inulin. Inulin er en type karbohydrat som kan hjelpe mage -tarmkanalen. Fordelaktige bakterier i tykktarmen er nødvendig for å bidra til å fremme et sunt fordøyelsessystem. Disse bakteriene lever faktisk på inulinet. Ved å spise asparges mottar kroppen inulin for å hjelpe de sunne bakteriene til å trives i tarmen.

Det er andre fordeler med å spise asparges, inkluderer å bidra til å opprettholde et sunt blodtrykk. Pasienter med hypertensjon kan få helsemessige fordeler ved asparges hvis de spiser det regelmessig. Grønnsaken sies også å forhindre grå stær og forbedre synet på grunn av antioksidantegenskapene.